Kako je došlo do naglog pada temperature, tako se kod mnogih ljudi javila nesanica.
Postoje razni saveti kako da se izborite s nesanicom, poput korišćenja eteričnog ulja lavande, čajeva, ali i vežbi.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Jedan muškarac je na TikTok – u objavio video u kojem je objasnio kako da se na najlakši način uspavate za samo dva minuta, zbog čega će nesanica postati daleka prošlost.
Vežba se sastoji od veoma jednostavne masaže: sve što treba da uradite jeste da u ležećem položaju masirate ručni zglob na mestu gde se oseća puls. Masaža treba da traje dva do tri minuta,nakon čega ćete lagano utonuti u san.
@youngeryoudoc #bodyhacks #healthhacks #hacks #cantsleep #sleep #stretching #stress #anxiety #vagusnerve #fyp #health#themoreyouknow
On je objasnio kako da se pomoću masaže izborite i sa stresom. Dovoljno je da kružnim pokretima masirate predeo između uveta, gde se nalaze tačke koje organizam oslobađaju od kortizola (hormona stresa).
BONUS VIDEO:
Komentari (0)