Svaka osoba ima tremu pred javni nastup, samo je potrebno da naučite da je kontrolišete.
Izuzetno je stresno govoriti i stati pred mnogo ljudi, ali bi trebalo da shvatite da vam takvi strahovi ne donose ništa dobro.
Zapravo, ovakva vrsta anksioznosti pred javni nastup je češća nego što biste pomislili. Ljudi uglavnom vremenom prebrode ovaj problem, a posebno kada su prinuđeni da se iznova pojavljuju pred publikom.
Ovakav pozitivan efekat ljudskog dodira može se objasniti činjenicom da smo evoluirali da budemo u bliskom kontaktu jedni s drugima. Daleko nam je prirodnije da živimo okruženi drugim ljudima, s kojima svakodnevno razgovaramo, a ponekad i ulazimo u fizički kontakt, nego u izolovanim sredinama, u kojima jedinu komunikaciju sa drugima ostvarujemo telefoniranjem ili, što je poslednjih par decenija mnogo češće, tekstualnim porukama.
Nama, dakle, prija ljudski dodir u stresnim situacijama, a naročito kada prosto želimo da izađemo iz svoje kože jer moramo da održimo govor pred drugim ljudima i plašimo se da ćemo zaboraviti šta da kažemo u ključnim trenucima.
Ponekad nam ovu anksioznost može smanjiti prezenter, u slučaju da se rukuje s nama ili nas zagrli nakratko pre nego što nam prepusti podijum, ali kada takva osoba nije prisutna, značio bi nam i dodir prijatelja, kolege ili neke druge bliske osobe koja je došla da isprati naš javni nastup.
Postepeno izlaganje situacijama koje izazivaju strah je još jedan uspešan metod za prevladavanje treme pred javni nastup. Što više javnih nastupa – manji je strah od njih, jer se stiče iskustvo. Pri tome učimo kako da vladamo sobom i kako da tokom nastupa budemo ubedljivi i uspešni.
Izlaganje pred ogledalom radi
Vežbanje izlaganja pred ogledalom uz korigovanje pokreta koji odaju vašu nesigurnost, sve dotle dok ne budete potpuno zadovoljni načinom prezentacije. Pri tome, dobro je zamoliti prijatelje i članove porodice da vam budu publika i nakon nastupa zamoliti ih da vam daju iskreno mišljenje.
Komentari (0)