Trčanje je svakako dobro za vaše mentalno i fizičko stanje, ali u ovo vreme treba se i kod ove vrste fizičke aktivnosti pridržavati određenih pravila kako bismo zaštitili sebe i druge.
Skoro da ne postoji oblast života na koju nije uticalo širenje koronavirusa. Mere koje uvode vlasti kako bismo se što pre vratili svom uobičajenom životu odnose se i na okupljanje.
Zatvorene su teretane i zabranjeno je treniranje na spravama na otvorenom, odnosno u parkovima. Međutim, kada je u pitanju trčanje na otvorenom, šta onda?
Fizički kontakati sa drugim ljudima su zbog socijalnog distanciranja u potpunosti redukovani. U situacijama kada je neophodno – kao odlazak po namirnice, predlaže se distanca od najmanje 2 metra. Za sva ostala namerna ili nenamerna okupljanja, stručnjaci insistiraju da ih izbegavamo.
Ovo su neke osnovne smernice kojih bi trebalo da se pridržavate ukoliko trčite na otvorenom:
Birajte mesta na kojima ne očekujete da ima ljudi.
Na trčanje idite sami, ne u grupama.
Ako naletite na druge ljude – držite se propisanog rastojanja.
Pravilno održavajte higijenu – još uvek nije sasvim izvesno koliko dugo virus može da preživi na različitim površinama, ali savetuje se da ukoliko odlazite na trčanje izbegavate da pijete vodu sa javnih česmi, izbegavate dugmad na semaforima i obavezno perite ruke odmah po ulasku u kuću.
Naravno – trčite onda kada nema zabrane slobode kretanja, ali to se podrazumeva.
Da li virus može da se prenese putem znoja?
Ako održavate propisanu distancu između sebe i druge osobe – nemate čega da se plašite.
Do sada je potvrđeno da se virus korona prenosi kapljičnim putem – kašljanjem ili kijanjem zaraženog, ili dodirivanjem kontaminiranih površina rukama, nakon čega, najčešće, nesvesno, dodirujemo lice, oči, usta ili nos.
Još uvek nema potvrđenih slučajeva o prenošenju virusa putem znoja, ali to ne znači da to nije moguće i da ne bi trebalo da se pridržavate mera opreza, potvrđenih od strane Svetske zdravstvene organizacije.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije – Objektiv.rs
SALO NA STOMAKU POSTAJE PROŠLOST: Smanjite obim struka uz pomoć ovih 9 vežbi
Povratite mladalački izgled: 4 vežbe za zatezanje mišića lica (VIDEO)
Komentari (0)