Kada u snu škrgućete zubima to ne samo da smeta vašem partneru/partnerki, već može da bude i opasno po zube.
Ova pojava je poznata pod nazivom bruksizam, a šanse za njen razvoj se povećavaju zahvaljujući pušenju, konzumaciji alkohola ili preteranom pijenju kafe.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ipak, glavni “okidači” su stres i anksioznost.
– Bruksizam je uglavnom povezan sa stresom. Stres može da prouzrokuje stalnu brigu i razmišljanje, što može da utiče na telo i dovede do škripanja zubima dok spavate – objasnio je stomatolog Pajal Bala.
Stalno škrgutanje zubima može negativno da utiče na celokupno zdravlje.
– Dugotrajno škrgutanje zubima može da istroši gleđ na zubu i površini zuba, što bi moglo da dovede do povećane osetljivosti i oštećenja zuba – navodi Pajal.
Kako da prestanete sa škripanjem zubima?
Otkrijte osnovni uzrok
Bruksizam je obično uzrokovan stresom ili anksioznošću, i zato je važno pronaći koren problema – kako biste mogli da ga rešite.
Isprobajte vežbe za opuštanje mišića
Druga mogućnost je da isprobate vežbe za opuštanje mišića, koje mogu da budu korisne ako tokom dana škrgućete zubima.
– Dakle, određeni pokreti usta i vilice, i vežbe koje morate da radite pre spavanja kako bi se vilica opustila, mogu da pomognu – kaže Pajal.
Poboljšajte kvalitet sna
Takođe, bruksizam bi mogao da bude simptom lošeg kvaliteta sna.
– Ako provodite mnogo vremena ispred ekrana neposredno pre spavanja, to bi podsvesno moglo da naruši kvalitet sna što dovodi do škrgutanja zubima. Iskoristite nekoliko sati pre spavanja da se opustite, okupate, pročitate knjigu i pokušate da se smirite – zaključio je Pajal Bala.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)