Prema pravilima, post podrazumeva duhovno čišćenje, ali i oslobađanje tela od toksina.
Osim suzdržavanja od negativnih misli, post zahteva i uzdržavanje od određene vrste hrane.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Bilo da postite na vodi ili ulju, tokom posta mlečni proizodi, kao i proizvodi životinjskog porekla, osim ribe, nisu dozvoljeni.
Postoje ljudi koji poste jednom do dva puta nedeljno, kao i oni koji se drže svakog velikog posta, poput Božićnog.
Post je jedna od najstarijih praksi u ljudskoj istoriji. Na primer, terapeutske upotrebe posta datiraju najmanje iz petog veka pre nove ere, kada je Hipokrat preporučio post pacijentima koji pokazuju određene simptome bolesti.
Ako postite 3 dana (samo presna hrana i voda), evo koje promene se dešavaju u vašem organizmu.
1. Vaše ćelije će se brže obnoviti
Koža odrasle osobe pokriva oko 2 kvadratna metra površine i predstavlja oko 20 odsto ukupne telesne težine. Post na vodi pokreće samoobnavljanje ćelije kože. Istraživači sugerišu da proces počinje nakon 18 – 20 sati posta i dostiže vrhunac nakon 48 – 72 sata. Štaviše, proces obnove ćelija takođe može zaštititi od Alchajmerove bolesti, kao i srčanih oboljenja.
2. Smanjićete krvni pritisak
Post samo na vodi može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, što je jedna od najozbiljnih bolesti od kojih savremeni svet pati. Post pokazuje obećavajuće rezultate, čak i kod ljudi sa graničnim visokim krvnim pritiskom kada su postili pod medicinkim nadzorom.
3. Ubrzaćete metabolizam
Hormoni insulin u leptim igraju ključnu ulogu u metabolizmu tela. Insulin pomaže u skladištenju hranljivih materija iz krvotoka, dok leptin služi kao hormon sitosti. Istraživanja pokazuju da gladovanje na vodi može učiniti vaše telo osetljivijim na ove hormone. Veći novo osetljivosti povećava efikasnost ovih hromona, što zznaču da će vaše telo moći da smanji šećer u krvi i spreči gojaznost.
4. Mozak će bolje funkcionisati
Istraživanja pokazuju da post pomaže da se razbistri um i naoštre čula, a istovremeno stimuliše funkciju mozga. Takođe, post može da poboljša kognitivne funkcije, da zaustavi kognitivni pad koji je povezan sa godinama, da smanji neurodegeneraciju, oštećenje mozga i da poboljša funkcionalni oporavak nakon moždanog udara.
5. Smršaćete nekoliko kilograma
Prednost koja se najčešće povezuje sa postom je gubitak težine. Gubitak težine se dešava kada vaše telo pređe iz stanja nahranjenosti u stanje gladovanja. Bez hrane za sagorevanje energije, vaše telo počinje da sagoreva telesnu masnoću (skladišteno gorivo) da bi nastavilo da radi. Tokom 24 – časovnog dana posta, izgubićete oko trećine ili pola kilograma masti, a ne vode.
BONUS VIDEO:
Izvor: Objektiv.rs, stil.kurir.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)