Leđa su vam pogrbljena od dugog sedenja? Pet vežbi za ispravljanje kičme i smanjenje bola (VIDEO)

Bol u leđima i ramenima može da učini svakodnevne aktivnosti izuzetno neprijatnim

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju

Izvor: Objektiv.rs, Novosti Magazin / Zdravlje i fitnes

/ 17:11 • 26.11.2021. • 26.11.2021.

Predugo sedenje u kancelariji, ili kod kuće, može da izazove deformitet kičme, kifozu, koji često prati bol.

Kifoza je naročito uočljiva u sedećem položaju. Kičma je savijena u predelu grudi, ramena su pomerena napred, a stomak je opušten i ispupčen.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Ovo stanje prati jak bol u leđima i ramenima, koji otežava svakodnevno funkcionisanje, a dnevne aktivnosti može da učini izuzetno neprijatnim.

Uzroci se uglavnom kriju u svakodnevnom ponašanju. Predugo sedenje, odnosno nedostatak kretanja, jedan je od najčešćih uzroka. Takođe, previše kretanja, odnosno ponavljanje iste radnje, poput savijanja i ispravljanja, može da izazove ovu vrstu deformiteta.

Narod kaže da neko svoj život nosi na plećima, i tu ima istine! Velika količina stresa na dnevnom nivou, nedovoljno odmora i premalo sna, takođe mogu uzrokovati bolove u leđima.

Video pred vama sadrži pet serija različitih vežbi, koje mogu znatno da umanje bol i isprave vađe držanje.