Dolazak jeseni znači kraće dane, kao i promene klime što je signal da se dešavaju i promene u ljudskom telu i načinu života. Bilo da je u pitanju suva koža ili gubitak kose, naš organizam sigurno doživljava određene promene koje imaju i naučno objašnjenje za ovo doba godine.
Nepotrebno je reći da se ove promene razlikuju od osobe do osobe.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Svaka reakcija ima svoje objašnjenje.
1. Koža će vam biti suva
Jedan od najvećih uticaja jeseni na naše telo je suvoća kože. Dermatolozi su dokazali da svaka sezonska promena temperature deluje kao šok za sistem, remeti hemijsku ravnotežu naše kože i izaziva suvoću. Dolazak jeseni nije izuzetak.
Savet: Održavajte kožu hidriranom tako što ćete piti vodu za piće i konzumirati hranu sa visokim sadržajem vode. Ne zaboravite da koristite i hidrantne kreme.
2. Kosa gubi na kvalitetu i opada
Ovo je posebno često, i dok se neki ljudi izbezumljuju jer misle da mogu potpuno da oćelave, neki veruju da je to krajnje normalno tokom ovog godišnjeg doba. Razlog za opadanje kose tokom jeseni je “evolucioni ostatak”. To znači da nam je potrebna “nova” kosa tokom leta kako bismo zaštitili kožu glave od UV zračenja, ali kada zaštita nije ptorebna, kosa počinje da opada.
Savet: Da biste kosu održali zdravom tokom jeseni, morate je održavati hidriranom, izbegavajte da je perete sa jako vrućom vodom i redovno masirajte vlasište.
3. Možda ćete spavati duže nego obično
Tokom jeseni možete primetiti potrebu da spavate više sati nego ranije, i za to postoji objašnjenje. Zapravo, smanjenje količine dnevne svetlosti u jesen utiče na ciklus spavanja i buđenja. Što je manje izlaganje svetlosti tokom dana, to ćete se osećati umornije.
Savet: Ne morate mnogo da uradite u vezi sa ovim. Naprotiv, pokušajte da uživate u suncu kad god možete da ga uhvatite i odmarajte se koliko god možete – to svakako ne može naškoditi.
4. Konzumirate više hrane bogate energijom
Jesen označava kraj leta i dolazak zime, pa naš mozak šalje signale našem telu da poveća svoju insulinsku rezistenciju. Naš organizam podstiče proizvodnju masti, a mi počinjemo da ih skladištimo kako bismo se pripremili za zimu i preživeli tokom nižih temperatura. Dakle, u trenutku kada vreme postane hladnije, počinjemo da žudimo za sastojcima sa visokim sadržajem ugljenih hidrata i masti.
Savet: Najbolja stvar koju možete da uradite je da ostanete aktivni koliko god možete i kontrolišete šta redovno konzumirate kako biste izbegli bilo kakve zdravstvene probleme.
5. Ako patite od anksioznosti, možda ćete doživeti nagli porast simptoma
Prelazak sa leta na jesen može uticati na naše raspoloženje – to se zove sezonski afektivni poremećaj. Tokom jeseni, anksioznost može da poraste zbog početka nove školske godine, postavljanja nedostižnh ciljeva koje niste uspeli da ostvarite tokom leta, smatraju stručnjaci.
Kratak savet: Ako počnete da se osećate loše tokom jeseni, pokušajte da učestvujete u aktivnostima na otvorenom i uživajte u sunčevoj svetlosti što je više moguće. Vitamin D igra ogromnu ulogu u regulisanju raspoloženja i borbi protiv depresije.
6. Jesenje sunce može oštetiti vaše oči
Nezaštićeno izlaganje suncu tokom jeseni može doneti pravu opasnost za naše oči, pokazuju istraživanja. Dolazak ove sezone donosi malo sunca i svetlosti, što povećava količinu UV zračenja kojima su naše oči izložene. A izloženost može izazvati ozbiljna stanja očiju, poput fotokeratitisa.
Savet: Zaštitite oči nošenjem naočara za sunce pre nego što izađete napolje. Takođe možete dodati zaštitu tako što ćete nositi šešir ili kapu.
7. Organizam postaje posebno podložan gripu
Jesen je godišnje doba između leta i zime, tako da se menja vreme i temperatura. Ova promena stvara povoljno okruženje za grip i druge viruse, zbog čega ljudi češće obolevaju tokom jeseni, kažu lekari.
Brzi savet: Da biste sprečili bolesti koje se mogu javiti tokom ove sezone, trebalo bi da se pridržavate dobre higijenske rutine i uključite svakodnevne zdrave navike. Ne zaboravite da se vakcinišete protiv sezonskog gripa.
BONUS VIDEO:
Izvor: Objektiv.rs, Brightside.me
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)