Iako smo primorani da većinu vremena, zbog specifične situacije u vezi sa koronavirusom, provodimo kod kuće, saveti lekara su da ne zapostavimo fizičku aktivnost. Vežbe, pa makar i neke minimalne, su uvek poželjne.
Oblikuj donji deo teela ovim zabavnim i kratkim treningom. Potrebno ti je samo 10 minuta dnevno da se rešiš viška, podigneš guzu i zategneš bedra. Za vežbe ti nije potrebna oprema, već samo malo mesta i upustva fitnes trenera Keli, sa YouTube kanala “FitnessBlender”.
Dobre strane ovog treninga:
– brz je i lako ga je uklopiti u dan prepun obaveza
– nije ti potrebna oprema
– pogađa mišiće zadnjice iz više uglova, kao i spoljnju i unutrašnju stranu bedara, tetive i listove
– lako se prilagođava tvojoj kondiciji i formi: početnici mogu da naprave više pauza, dok napredni vežbači mogu da koriste tegiće ili neka druga pomagala.
Pogledajte kako to izgleda:
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije – Objektiv.rs
Pretvorite vaš dom u najbolju teretanu: Desetominutni trening za celo telo (VIDEO)
Komentari (0)