Način spavanja i kvalitet sna utiču i na pojavu bora na licu.
Normalno, kada odemo na spavanje, na mnoge stvari ne možemo da utičemo.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Međutim, kako naglašava dermatolog Debra Jaliman iz Njujorka, možemo da uradimo nekoliko stvari kako bismo smanjili količinu i dubinu bora.
1. Spavajte na leđima
Spavanje na stomaku ili na boku stvara stalan pritisak na vaše lice. S vremenom će taj pritisak uticati na stvaranje bora na strani lica na kojoj spavate. To može da se spreči ako spavate na leđima, jer na taj način nema nikakvog pritiska na lice.
Mnogima spavanje na leđima može da bude neprijatno, a tokom sna se ne može kontrolisati telo i okretanje. Ali, Jaliman smatra da uz vežbu, spavanje na leđima može da postane prijatno.
2. Nabavite specijalni jastuk
– Ako ne možete da se naviknete na spavanje na leđima, možete da nabavite specijalan oksidirani jastuk od memorijske pene. Pruža mnoge pogodnosti: umanjuje pojavu bora, održava kožu čistom i hidrira ćelije kože što otežava nastajanje bora – objasnila je Jaliman.
3. Zaboravite na pamučne jastučnice
Ako vam je teško da zaspite na leđima, možda će pomoći promena jastučnica. Pamučne jastučnice se gužvaju i podstiču stvaranje bora, dok su satenske i svilene jastučnice “glatke” i ne dovode do nastajanja nabora na licu, a time i sprečavaju pojavu bora.
4. Retinol
Retinol je verovatno najjače oružje koje imate u svom arsenalu protiv bora. Derivat vitamina A stimuliše kolagen i daje gipkost koži. Dermatolozi uporno ponavljaju ljudima da koriste najjaču kremu s retinolom koju njihova koža može da podnese. Najbolje kreme se uglavnom izdaju na recept, ali u apoteci se mogu nabaviti veoma dobre kreme s retinolom i bez recepta.
5. Ne zaboravite noćnu kremu
Noćne kreme su teške i guste, a zbog toga najbolje dubinski hidriraju kožu. Pri kupovini treba da izaberete noćnu kremu koja sadrži što više hijaluronske kiseline koja pomaže da se održi ton i čvrstoća kože.
6. Kao noćna krema može poslužiti i kokosovo ulje
Kokosovo ulje je odlično za čišćenje kože ili kao maska za kosu… Dermatolozi kažu da je ekstra devičansko kokosovo ulje sigurna alternativa tradicionalnom losionu za kožu.
7. Spavajte celu noć
Iako se to možda čini očiglednim, mnogo ljudi ostaje budno do kasnih noćnih sati i posle toga iz dana u dan ne uspevaju da se naspavaju. Nema pravila koliko sna je potrebno da se čovek odmori, jer svaka osoba je različita, ali važno je da se tokom noći telo i mozak odmore.
Nekome je potrebno 6, a drugima 8 sati. Koliko god to bilo, i za kožu je veoma bitno da se naspavate i da joj pružite dovoljno vremena da se oporavi od dnevnih stresova – šminke i znoja…
BONUS VIDEO:
Izvor: Objektiv.rs, 24sata.hr
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)