Da li ste više noćni, ili jutarnji tip?
Spadate li u one koji se bude sa “prvim petlovima”?
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ili u one koji “živnu” tek kada padne noć?
Razlika između ova dva tipa definitivno postoji, a prema podacima iz novog istraživanja, verovatno imate smanjen rizik od toga da patite od duboke depresije, ukoliko ste jutarnji tip osobe.
Međutim, treba imati u vidu da, primera radi, ljudi koji su ranoranioci mogu da imaju druga zdravstvena ili životna ponašanja koja smanjuju rizik od depresije, zdravije se hrane ili redovno vežbaju.
Poremećaj spavanja
Svi ti faktori, kao i mnogi drugi, mogli bi da objasne smanjeni rizik od depresije. Štaviše, sama depresija uzrokuje poremećaje spavanja, pa bi moglo da bude da je depresija uzrok toga što noću ne spavate, a ne obrnuto. Nova studija, međutim, nudi uverljivije dokaze da raniji odlazak u krevet i rano buđenje mogu sami po sebi da pruže zaštitu od depresije, nezavisno od drugih faktora.
Studija, koja je objavljena u naučnom časopisu “JAMA Psychiatry”, koristi metodu istraživanja pod nazivom Mendelova randomizacija, koja pomaže da se precizno utvrdi uzročno-posledična veza.
Naučnici su koristili dve genetske baze podataka sa više od 800.000 odraslih da bi sproveli Mendelovu studiju randomizacije cirkadijskog ritma i rizika od depresije. Nisu imali samo genetske podatke, već i podatke o dijagnozi depresije i informacije o tome kada su ljudi odlazili u krevet i budili se.
Niži rizik od obolijevanja
Istraživači su mogli da prate i “sredinu sna”, što je korisna naučna mera nečijih tendencija spavanja. Na primer, jutarnja osoba koja ima naviku da ide u krevet u 22 sata i da se budi u 6, ima sredinu spavanja od dva sata ujutro. Otkrili su da je za svaku nižu “sredinu spavanja” postojao čak 23 posto niži rizik od obolijevanja od velike depresije.
BONUS VIDEO:
Izvor: Objektiv.rs, Avaz.ba
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)