Da bismo bili zdravi, neophodno je da se ispravno hranimo.
Ishrana je takođe bitan faktor i za dužinu života.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
A nju bi, prema tvrdnji lekara Petera D’Adamo-va, trebalo da prilagodimo svojoj krvnoj grupi.
Pored toga što je dobra za zdravlje, pravilna ishrana može da pomogne i u gubitku kilograma, ali je važno da znamo koje namirnice smemo da konzumiramo.
Krvna grupa O
Ishrana bi trebalo da vam bude bazirana na visokom unosu proteina, nemasnog mesa, ribe i povrća. Za mršavljenje su najbolji morski plodovi, alge, crveno meso, brokoli, spanać i maslinovo ulje, dok pšenicu, kukuruz i mlečne proizvode treba izbegavati.
Krvna grupa A
Trebalo bi da izbegavate meso i da birate vegetarijansku ishranu sa mnogo voća i povrća i celih žitarica. Za mršavljenje su najbolji plodovi mora, povrće, ananas, maslinovo ulje i soja, ali treba izbegavati mlečne proizvode, pšenicu, kukuruz i grašak.
Krvna grupa B
Izbegavajte kukuruz, paradajz, kikiriki i semenke susama. Pileće meso bi takođe moglo da bude loš izbor. Jedite zeleno povrće, jaja, crveno meso i mlečne proizvode sa nižim udelom masti. Za mršavljenje bi trebalo da birate zeleno povrće, jaja i džigericu, ali da izbegavate piletinu, kukuruz, kikiriki i pšenicu.
Krvna grupa AB
Vaša ishrana bi trebalo da uključuje tofu, morske plodove, mlečne proizvode i zeleno povrće, zbog manje količine želudačne kiseline u želucu. Izbegavajte kofein, alkohol i dimljene suhomesnate proizvode. Za mršavljenje su najbolji tofu, plodovi mora, zeleno povrće i alge, ali treba izbegavati piletinu, kukuruz, heljdu i grašak.
BONUS VIDEO:
Izvor: Objektiv.rs, Večernji.hr
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)