Ishrana po krvnim grupama: Evo šta treba da izbegavate, a šta biste obavezno morali da JEDETE

Pravilna ishrana pomaže i da se otarasite viška kilograma

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto: Profimedia/Gudrun Krebs / Panthermedia / Profimedia

Da bismo bili zdravi, neophodno je da se ispravno hranimo.

Ishrana je takođe bitan faktor i za dužinu života.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

A nju bi, prema tvrdnji lekara Petera D’Adamo-va, trebalo da prilagodimo svojoj krvnoj grupi.

Pored toga što je dobra za zdravlje, pravilna ishrana može da pomogne i u gubitku kilograma, ali je važno da znamo koje namirnice smemo da konzumiramo.

Krvna grupa O
Ishrana bi trebalo da vam bude bazirana na visokom unosu proteina, nemasnog mesa, ribe i povrća. Za mršavljenje su najbolji morski plodovi, alge, crveno meso, brokoli, spanać i maslinovo ulje, dok pšenicu, kukuruz i mlečne proizvode treba izbegavati.

Foto: Profimedia/Boonsom Chotpaiboonpun / Panthermedia / Profimedia

Krvna grupa A
Trebalo bi da izbegavate meso i da birate vegetarijansku ishranu sa mnogo voća i povrća i celih žitarica. Za mršavljenje su najbolji plodovi mora, povrće, ananas, maslinovo ulje i soja, ali treba izbegavati mlečne proizvode, pšenicu, kukuruz i grašak.

Krvna grupa B
Izbegavajte kukuruz, paradajz, kikiriki i semenke susama. Pileće meso bi takođe moglo da bude loš izbor. Jedite zeleno povrće, jaja, crveno meso i mlečne proizvode sa nižim udelom masti. Za mršavljenje bi trebalo da birate zeleno povrće, jaja i džigericu, ali da izbegavate piletinu, kukuruz, kikiriki i pšenicu.

Foto: Profimedia/Hana Bartošová / Česká ilustrační fotografie / Profimedia

Krvna grupa AB
Vaša ishrana bi trebalo da uključuje tofu, morske plodove, mlečne proizvode i zeleno povrće, zbog manje količine želudačne kiseline u želucu. Izbegavajte kofein, alkohol i dimljene suhomesnate proizvode. Za mršavljenje su najbolji tofu, plodovi mora, zeleno povrće i alge, ali treba izbegavati piletinu, kukuruz, heljdu i grašak.

BONUS VIDEO:

Izvor: Objektiv.rs, Večernji.hr

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar