Svi znamo da je povremeno dozvoljeno da pojedemo poneku kockicu čokolade.
Sa konzumiranjem ovog slatkiša ne bi trebalo da preterujemo jer to može imati razne negativne posledice po zdravlje.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Međutim, jedno istraživanje je pokazalo da čokolada može pomoći kod oslobađanja od masnih naslaga.
Istraživanje je sprovedeno u Bostonu i pokazalo je da je veoma bitno u koje vreme ćete jesti čokoladu, ako želite da vam ona bude saveznik u borni protiv viška kilograma.
Za potrebe istraživanja, istraživači su tokom dve nedelje davali po 100 grama čokolade 19 žena u menopauzi, ujutru u roku od jednog sata nakon buđenja i zatim ponovo uveče, sat vremena pre spavanja.
Rezultati su pokazali da konzumiranje čokolade nije dovelo do povećanja telesne mase, već su neki od ispitanika izgubili na kilaži. Kao takvi, rezultati upućuju na to da konzumacija čokolade u prepodnevnim časovima može pomoći kod sagorevanja viška masti. Objašnjenje verovatno leži u materijama koje se nalaze u kakau koji je glavna supstanca čokolade.
Jedna od tih materija su flavonoidi koji povećavaju oksidaciju masti. Osim kod mršavljenja, konzumiranje čokolade za doručak je pomoglo ispitanicima da regulišu san i da ubrzaju metabolozam.
Autori studije zaključuju da je studija pokazala da nije samo bitno šta jedemo, već i kada to jedemo jer vreme konzumacije može uticati na psihološke mehanizme uključene u regulaciju telesne težine.
Ispitanice se nisu ugojile iako su povećale dnevni kalorijski unos, bile su manje gladne i manje su čeznule za slatkišima tokom dana. Pokazalo se i da je nivo kortizola, hormona stresa, bila niža kad se čokolada jela ujutro nego uveče.
Ipak, pre nego što navalite na čokoladu ujutro ili pre spavanja, imajte na umu da, kao i sa svim ostalim u životu, i sa konzumiranjem čokolade treba biti umeren.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)