S obzirom da su u poslednje vreme temperature nadmašile preko 35 stepeni Celzijusa, potrebno je da što više povedemo računa o svojoj ishrani.
Vrućina može dodatno da iscrpi ljudski organizam, pa je veoma važno da obratite pažnju šta jedete.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Lekari savetuju da pijemo što više tečnosti kako bi organizam bio hidriran, ali koje su to namirnice koje bi trebalo smanjiti u ishrani tokom leta?
Meso
Tokom letnjih dana smanjite konzumiranje mesa na minimum jer pretereno konzumiranje mesa može dovesti do neželjenog preteranog znojenja, kao i problema sa varenjem.
Začini
Začinjena hrana jeste ukusna, ali nemojte preterivati sa začinima. Začini kod čoveka mogu izazvati konstantan osećaj žeđi, zbog čega nikako nećete moći da se dovoljno napijete vode. Isto tako, podstiču metabolizam, pa ćete imati pojačan osećaj gladi.
Brza hrana
Savet je da leti što više izbegavate brzu, kao i prženu hranu jer dovodi do stvaranja osećaja nadutosti i problema sa varenjem. Umesto toga, jedite što više zelenog povrća i voća, kao i kuvanu hranu.
Kofein
Kofein utiče na sužavanje krvnih sudova, pa vam se zbog konzumiranja kofeina u većim količina mogu javiti drhativa i vrtoglavica. Umesto kafe, preporuka je da pijete ceđene sokove koji će vas rashladiti.
Komentari (0)