Ove sesije obećavaju efektivno osvežavanje mozga, popravljanje raspoloženja i trošenje kalorija, a sastoje se od 45 minuta dremanja i 15 minuta istezanja.
Na trening donosite samo sebe i premor, a teretana obezbeđuje idealnu temperaturu za spavanje, krevete, ćebad i maske za oči.
Nauka već odavno potvrđuje benefite dobre dremke, istraživači sa Allegheny Univerziteta, u Pensilvaniji, sproveli su istraživanje koje je otkrilo da osobe koje praktikuju 45-o minutnu dnevnu dremku neuporedivo bolje upravljaju stresom.
Berkli Univerzitet, iz Kalifornije u svojoj studiji dokazuje da spavanje u toku dana poboljšava sposobnosti učenja, razumevanja i pamćenja.
Zvuči neverovatno, ali i tokom spavanje mi trošimo kalorije, odnosno 0.42 kalorije na svakih pola kilograma ukupne telesne težine, tokom sat vremena sna.
Dakle, u poređenju sa utroškom kalorija tokom trčanja i neke druge zahtevnije discipline, to i nije puno, ali ni zanemarivo.
Komentari (0)