Idete u toalet “za svaki slučaj” pre nego što izađete iz kuće? 5 WC navika koje morate da promenite

I nesvesno sebi nanosimo štetu

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto: Freepik/freepik

Mnogima odlazak u toalet izgleda kao rutina i nikad nismo ni pomišljali sve ono uobičajeno što svako od nas radi u kupatilu može imati negativne posledice.

Neke od ovih stvari radimo potpuno nesvesno, i zbog toga nije lako odmah prepoznati svoje loše navike.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Lekari ističu pet navika sa kojima morate odmah da prekinete.

Ne mokrite “tek onako”

Pre nego što izađete iz kuće sigurno vam se dešavalo da odete u toalet da vas ne bi teralo da mokrite negde napolju ili u gostima.

Foto: Freepik/ jcomp

To ima smisla ukoliko idete na koncert, u gužvu ili ćete se previše zadržati napolju. Međutim, ukoliko to činite nepotrebno svaki put, “navići ćete” bešiku na to i imaćete nagon za mokrenjem konstantno, čak i kada bešika nije puna.

Ne napinjite se kada mokrite

Ponekad kada žurimo, poželimo da proces mokrenja završi što pre, pa se onda naprežemo kako bismo “ubrzali radnju”.

Soda bikarbona protiv zatvora
Foto: Freepik/jcomp

To nije zdravo jer vremenom karlični mišići postaju sve slabiji.

Nepravilno sedenje na wc šolji

Prilikom sedenja na WC šolji, uvek treba da budemo oslonjeni punim kapacitetom.

Nikako nije dobro da ne sedimo na šolju, čak ni u javnim toaletima, osim ukoliko baš moramo zbog katastrofalnih higijenskih uslova.

Takođe, ukoliko je šolja previsoka, noge ne smeju da vise, već ukoliko ne možemo da dotaknemo tlo, moramo da nađemo neki oslonac.

Foto: Shutterstock

Ukoliko obavljamo fiziološke potrebe i maločas pomenutim položajima bez oslonca, to bi usled napetosti znatno otežalo i veliku i malu nuždu.

Idealno bi bilo da kolena budu u položaju koji je viši od kukova, a poželjno je i da se nagnemo unapred kako bi ramena bila što bliža kolenima.

Manje unosimo tečnost da bismo ređe mokrili? Pogrešno!

Mnogi ne unose dovoljno tečnosti kako ne bi konstantno išli u toalet, naročito oni sa slabijom prostatom ili bešikom.

Male količine tečnosti mogu dovesti do dehidratacije i prouzrokovati probleme sa bešikom.

Foto: Freepik/Racool_studio

Nikako nije pametno da izbegavate da pijete vodu kako ne biste mokrili, već je dovoljno da promenite način unošenja tečnosti.

Umesto da uzimate velike gutljaje, pokušajte da pijuckate i tako unesete istu količinu tečnosti. Videćete efekat.

Ne mokrite dok se tuširate!

Iako neće da priznaju, mnogi mokre pod tušem, što možda može biti ekološki prihvatljivo, ali problem je to što mozak može da poveže tekuću vodu iz tuša ili sa česme sa željom za mokrenjem.

Foto: Freepik/torwaiphoto

Ukoliko se to dogodi, svaki put biste mogli da imate nagon za mokrenjem kada teče voda.



Izvor: Objektiv.rs, Brightside.me

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar