Banane važe za izuzetno ukusno voće.
Ali i dosta kalorično.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
I teško da će vam ih nutricionista preporučiti, ukoliko ste odlučili da krenete na dijetu.
Međutim, one su prepune kalijuma i odlične su za snižavanje krvnog pritiska, kao i vitamina B6, koji podstiče jačanje imunog sistema, a u svom sastavu poseduju i fosfor, mangan, magnezijum, vitamin A, folnu kiselinu i vitamin C.
Banane pružaju trenutnu i hranljivu količinu energije. Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dve banane dnevno osigurava energiju koja je dovoljna za 90-minutni naporan rad.
Ovo tropsko voće je savršen obrok za početak dana. Pojedite bananu sa čašom malomasnog mleka i parčetom integralnog hleba za doručak i dobićete dovoljno energije za novi dan.
Energija, međutim, nije jedino što dobijamo iz njih. Pomažu nam da ostanemo u dobroj formi. Mogu da nam pomognu u preovladavanju, ili sprečavanju znatnog broja bolesti i stanja i da, na taj način, postanu deo naše dnevne ishrane.
Banane pomažu i u lečenju depresije, anemije, zatvora, gastritisa, ublažavaju simptome PMS-a, poboljšavaju rad mozga i pomažu u smirivanju nervnog sistema.
Izvor: Objektiv.rs, Avaz.ba
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)