Banane nisu omiljeno VOĆE nutricionista, ali su veliki saveznik u borbi protiv DEPRESIJE

Banane važe za izuzetno ukusno voće.

Ali i dosta kalorično.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

I teško da će vam ih nutricionista preporučiti, ukoliko ste odlučili da krenete na dijetu.

Međutim, one su prepune kalijuma i odlične su za snižavanje krvnog pritiska, kao i vitamina B6, koji podstiče jačanje imunog sistema, a u svom sastavu poseduju i fosfor, mangan, magnezijum, vitamin A, folnu kiselinu i vitamin C.

Banane pružaju trenutnu i hranljivu količinu energije. Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dve banane dnevno osigurava energiju koja je dovoljna za 90-minutni naporan rad.

Ovo tropsko voće je savršen obrok za početak dana. Pojedite bananu sa čašom malomasnog mleka i parčetom integralnog hleba za doručak i dobićete dovoljno energije za novi dan.

Energija, međutim, nije jedino što dobijamo iz njih. Pomažu nam da ostanemo u dobroj formi. Mogu da nam pomognu u preovladavanju, ili sprečavanju znatnog broja bolesti i stanja i da, na taj način, postanu deo naše dnevne ishrane.

Banane pomažu i u lečenju depresije, anemije, zatvora, gastritisa, ublažavaju simptome PMS-a, poboljšavaju rad mozga i pomažu u smirivanju nervnog sistema.

Možda vas zanima

“On je teško bolestan, vesti su katastrofalne”: Oglasio se advokat Ratka Mladića

Simptomi virusa koji hara Srbijom: Pacijenti svakodnevno dolaze, ovo je NAJVEĆI PROBLEM

Prvi znak možete videti na licu: Pet simptoma koji ukazuju da imate masnu jetru

Onkolog naveo četiri stvari koje radi kako bi smanjio šanse da oboli od raka



Izvor: Objektiv.rs, Avaz.ba