Već je počela sezona prehlada i gripa, a ne postoji jeftinije i bolje rešenje da sačuvate i ojačate vaša pluća od kućne inhalacije.
Ovaj proces su koristili još stari Egipćani, kako bi ublažili tegobe izazvane prehladom.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Inahliranje može, sem ublažavanja ovih simptoma, da nam pomogne i da otpušimo zapušeni nos i sinuse, pročistimo disajne puteve, ali i da očistimo kožu lica.
Postoji nekoliko načina inhaliranja, ali se svi svode na lonac proključale vode, dodavanje aromatičnog bilja ili eteričnih ulja i udisanje pare koja izbija na površinu.
Ovako izgleda klasičan način inhalacije:
1. Stavite otprilike litar vode u posudu i ostavite da proključa, a onda posudu sklonite sa vatre.
2. Dodajte dve šake suvog, aromatičnog bilja i ostavite poklopljeno 5-10 minuta
3. Stavite posudu na sto, uzmite peškir nagnite se nad posudom, peškirom prekrijte glavu i počnite da udišete paru
4. Inhalirajte se desetak minuta
Kada i koliko treba da se inhaliramo?
Inhalacija se preporučuje kod prehlada, gripa, sezonskih virusa i alergija kod kojih dolazi do začepljenja disajnih puteva i otežanog disanja. Osim kod bolesti, inhalacija pomaže i kod nesanice, odnosno povećava kvalitet sna.
Istraživanje sprovedeno 2019. godine je pokazalo kako inhalacija pred odlazak na spavanje pomaže ispitanicima da ranije utonu u san, smanjuje nivo anksioznosti i povećava kvalitet sna.
Koristite biljke poput mente, eukaliptusa, bosiljka, ruzmarina i nane.
Ukoliko imate problem sa disajnim putevima i sa sinusima preporučuje se da se inhalirate najmanje jednom dnevno, a po mogućnosti i dva do tri puta.
Komentari (0)