Zavisnost od kofeina nikako nije dobra.
Osim što podiže pritisak i tako šteti srcu, može da izazove nesanicu i anksioznost.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ukoliko primetite da imate problem sa snom, ili fizičke simptome, vreme je da smanjite unos kofeina.
S obzirom na to da ovo nije ni najmanje lako, a ne bi trebalo ni da svom organizmu priredite šok, prvo izbacite četvrtinu.
Dakle, ukoliko dnevno popijete dve šolje kafe, smanjite na jednu i po šolju i tako svake nedelje izbacite četvrtinu.
Pronađite zamenu
Umesto da popijete kafu, popijte šolju čaja, ili izađite u šetnju.
Ukoliko ste ujutru pospani, radite vežbe da biste se razbudili.
U početku se mogu pojaviti simptomi, kao što su glavobolja, iscrpljenost, nervoza, ili problem sa koncentracijom, ali će oni nestati čim se budete prilagodili novim navikama.
Za to je obično potrebno nekoliko dana.
Komentari (0)