Čučnjevi su savršeni za zatezanje zadnjice, ali za mnoge su i veoma naporni.
Ove vežbe jačaju noge i zadnjicu, a pravi izazov je odraditi 100 ponavljanja u jednom cugu.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Naš savet je da na početku ne forsirate, i odradite onoliko čučnjeva koliko možete.
I da polako povećavate broj vežbi, sve dok ne odradite izazov do kraja.
Kada prođete početnu fazu “mučenja”, i ovakav trening vam postane rutina, počećete da osećate prve pozitivne efekte vežbanja.
Komentari (0)