Osim što dovodi do viška kilograma i dijabetesa, previše ŠEĆERA utiče i na SAN

Mnogi obožavaju slatkiše.

I ma koliko znali da šećer nije dobar, jednostavno ne mogu da izdrže.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Ukoliko spadate u ovu grupu ljudi, trebalo bi da znate na šta šećer sve utiče.

Osim što može da dovede do viška kilograma, propadanja zuba i dijabetesa, kako stručnjaci tvrde, utiče i na poremećaj sna.

Studija od pre nekoliko godina je utvrdila da ljudi koji konzumiraju mnogo šećera, spavaju manje i pokazuju veći nemir noću.

Previše šećera, prema rečima stručnjaka, dovodi do toga da tokom dana jedemo više, jer nivo šećera u krvi izmiče kontroli. To nepovoljno utiče na san, a sa druge strane poremećaj sna će zauzvrat stvoriti još veću čežnju za šećerom i to je taj začarani krug.

Kada jedete šećer, nivo šećera u krvi raste i pankreas oslobađa insulin. Konzumacija šećera kasno noću stvara kontraefekat. Umesto da nas čini smirenijima i spremnijima za san, daje nam energiju i čini spremnim za aktivnosti, a to nije ono što noću pokušavamo da radimo.

Šećer troši puno magnezijuma, koji je potreban za spavanje tako da treba izbegavati kasnu noćnu čokoladu koja sadrži kofein i druge stimulanse.