Koliko ste puta ležali u krevetu, pokušavali da zaspite ali bez uspeha.
Možda je rešenje vojnička taktika, za koju kažu da provereno deluje kod svih.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Tehnika za brzo uspavljivanje je potekla iz američke vojske i oni koji su je probali tvrde da ćete kao top zaspati za samo 2 minuta.
Sve što treba da uradite je:
1. Opustite sve mišiće lica, uključujući tu jezik, vilicu i mišiće oko očiju.
2. Spustite ramena dole, što možete više, a zatim levu, pa desnu ruku.
3. Izdahnite i opustite prvo torzo, potom noge – od butina do stopala.
4. Potom narednih 10 sekundi razbistrite misli pre nego što zamislite jednu od ove tri slike:
– ležite u kanuu na mirnom jezeru a iznad vas je kristalno čisto plavo nebo
– ležite u ležaljci od crnog somota u mračnoj sobi
– ponavljajte u sebi: Ne razmišljaj, ne razmišljaj, ne razmišljaj, tokom 10 sekundi
Američki vojnici tvrde da ova tehnika uspeva kod čak 96 odsto ljudi posle 6 nedelja vežbe.
Vredi probati, zar ne?
Komentari (0)