Ako ste mislili da su lepe emocije glavni pokretač sreće, a da negativno ne može doneti pozitivno, varate se, barem tako tvrde psiholozi.
Naše negativne emocije, poput anksioznosti, straha, stida i besa, imaju prilično negativnu konotaciju.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ono što zaboravljamo je da čak i takve emocije, mogu poslužiti da se dođe do ličnog napretka.
Kao što, primera radi, anksioznost i strah mogu odvratiti od nesigurnih situacija, sramota je tu da vam pomogne da shvatite, da ste postupili protiv svog morala i vrednosti.
Ipak, verovatno se pitate koje onda to bes ima dobre strane.
Prema psihologu i autoru brojnih bestselera, dr. Rik Hensonu, ljutnju možemo koristiti kao sirovi pokretač za dobro.
On naglašava da postoji granica između normalne i zdrave doze ljutnje, i one koja je van kontrole.
Evo, kako da ovu emociju iskoristite na pametan način:
Nekad prija da se “istresemo”
Od svih negativnih emocija, po rečima stručnjaka, bes je jedina koja može učiniti, da se osećamo dobro u datom trenutku.
Anksioznost, stid i tuga, koje su takođe negativne emocije, na duže staze nam mogu doneti dobro, ali, u trenutku kada su prisutne, nisu prijatne.
Ljutnja je ipak drugačija. Sa jedne strane vam zagreva telo, čini da se osećate živim, a kako kaže Henson, neurološki je povezana sa povećanjem dopamina i norepinefina, hemijskim sistemom u mozgu koji je zaslužan da osetimo zadovoljstvo.
Zaustavlja vas u datom trenutku
Ljutnja ima veliki broj dobrih strana. Ipak, kako Henson tvrdi, najbitnije je što je u stanju da nas usredi na ono što je problematično i mobiliše nas da se nosimo sa tim.
On kaže, da mu je u radu sa pacijentima, najveći uspeh, pogotovo kada sarađuje sa onima koji su izgubili nekog bliskog ili prošli kroz traumu, kad u njima izazove reakciju u vidu besa.
Ljutnja znači borba, odnosno snaga da se nosimo sa problemom.
Uticaj na sve
Prema Hansonu, ljutnja je emocija koju ljudi slušaju.
Naravno da ćemo saosećati sa onima koji su tužni, usamljeni ili zabrinuti, ali, ukoliko ne moramo, nekad ćemo se izvući iz preteranog uplitanja.
Ipak, kako navodi, kad se neko naljuti, mi ga slušamo i upravo je u tome moć besa.
Koliko besa je previše?
Previše ljutnje može biti, po rečima stručnjaka, izrazito destruktivno.
U redu je nositi se sa ovom emocijom kratko i kada je to potrebno. Ali, konstatno “pucanje po šavovima”, ne samo što nikome neće doneti dobro, već ni nama samima.
To je zato, što ljutnja ima sposobnost da se lako transformiše u mržnju ili konstantnu lošu volju, pa čak i u osvetoljubivost.
Bes koji osećate ne treba suzbijati ali, morate se osigurati da nađete zdrav način kako da se sa istim nosite, tvrde stručnjaci.
Komentari (0)