Zašto vas vaga LAŽE? 3 najveće greške koje svi pravimo prilikom merenja težine

Bez obzira što merenje težine, deluje kao jednostavan postupak, često se dešava da vas vaga “laže”.

Međutim, u većini slučajeva smo mi krivi, a ne uređaj.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Naravno, prvi i osnovni preduslov je da je vaša kućna vaga dobro kalibrirana i da precizno pokazuje kilažu, bez odstupanja u zavisnosti od podloge na koju se stavlja.

Stručnjaci izdvajaju 3 najveće greške koje pravimo prilikom merenja težine:

Merenje kasno uveče

Ukoliko ste od onih ljudi koji staju na vagu više puta dnevno, onda ste sigurno primetili da je brojka nešto viša u večernjim satima. Zbog čega je to tako?

Naime, razlog dodatne težine leži u količini unete hrane i tečnosti u organizam tokom dana. Najprecizniji rezultat dobićete ako se izmerite ujutru nakon što obavite prvo mokrenje.

Merenje sa odećom

Mnogi zanemaruju činjenicu da odeća i obuća mogu da dodaju neki kilogram.

Naime, studija objavljena u ‘Međunarodnom časopisu za gojaznost’ 2012. godine pokazala je kako ženska garderoba ima oko 0,8 kg, a muška oko 1,2 kg.

Zbog toga se preporučuje da na vagu stanete bosi i sa što manje odeće na sebi kako bi pokazala pravu kilažu.

Odmah nakon vežbanja

Mnogi ljudi stanu na vagu čim se vrate kući iz teratane, a onda se pozitivno iznenade brojkom koja obično bude manja nego kakva zapravo jeste.

Oduzimanje kilograma u ovom slučaju dolazi usled količine vode koju ste putem znojenja izgubili dok ste vežbali. Ovo su jasni dokazi kako vaga može lako da nas prevari, dodajući ili oduzimajući kilograme.

Na kraju, postavlja se pitanje kako onda da budemo sigurni da ste zaista smršali ili se ugojili?

“Ako vaga pokazuje pad kilograma ili dva, iz dana u dan, verovatno ste veoma uzbuđeni. Međutim, čak i ako je vaga tačna, ne postoji način da izgubite dva kilograma masti u jednom danu. Dva kilograma gubitka masti zahteva deficit od 7.000 kalorija u jednom danu. Nemoguće”.

“Zato je bolje stati na vagu jednom nedeljno. Uostalom, svakodnevno merenje težine dovodi do preteranog razmišljanja o brojkama koje vidimo na vagi, a to može da stvori kontraefekat i oteža mršavljenje”, navode sagovornici portala “Harvard Health”.

Možda vas zanima

Deca i odrasli od septembra neće morati u inostranstvo na zračenje celog tela

Dnevni horoskop za 12. april: Mars i Saturn prave izazove, a Mesec nam poručuje da ljubazna komunikacija rešava svaki problem

Dnevni horoskop za 22. mart: JARČEVI distancirajte se od svih koji vam ne žele dobro, RIBE nemojte dozvoliti da se drugi mešaju u vaš život

Dnevni horoskop za 16. mart: VAGAMA stiže posebno iznenađenje, VODOLIJE danas ste previše otvoreni



Izvor: Objektiv.rs, miss7