Svi mi imamo nekoga koga nemamo.
I nije lako nositi se sa tim.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ali, ukoliko ostanete zarobljeni u tom nekom međuprostoru, to vas sigurno neće odvesti na neko dobro mesto.
Bilo da je reč o neuzvraćenoj ljubavi, ili bivšem partneru, pokušajte da preusmerite energiju, koju trošite razmišljajući o njemu, na neke druge stvari.
Ovo je 11 načina da to uradite:
1. Shvatite da ste vredni ljubavi
Prema Kenu Pejdžu, psihoterapeutu, često smo mi ti koji blokiramo primanje ljubavi, pričajući priče sami sebi. Na taj način stvaramo začarani krug koji mnogima postane drag, a pokreću ga ljudi koji ne umeju da vole, prihvate ljubavi, ili nas prihvate onakvima kakvi jesmo. Kada shvatimo da smo vredni ljubavi, bez da za to moramo da grebemo i rukama i nogama, odustaćemo o razmišljanju o pogrešnim ljudima za to.
2. Fokusirajte se na prihvatanje sebe i ljubav prema sebi
Ono što je ključno jeste da se usresredite na ljubav i prihvatanje sebe, čak i na delove sebe koje ne volite. Stepen prihvatanja i negovanja tih delova jeste ono što nas čini racionalnima i romantično i seksualno zrači ka drugim ljudima koji su nam dostupni.
3. Oslonite se na svoju podršku
Provedite neko vrijeme s ljudima u vašem životu koji vas podižu. Ne samo da će vas to odvojiti od negativnih misli, već će vas podsetiti koliko je dobar osećaj biti sa ljudima koji vas cene, piše MBG.
4. Zapitajte se, šta mi taj neko zapravo znači?
Prema terapeutu za seks i odnose Stivenu Snajderu, ponekad može da pomogne da se zapitate: Šta mi on/ona znači? Uobičajeni odgovor su sigurnost, status, osećaj prihvatanja, ljubav ili pripadnost.
Zatim se zapitajte šta ste od toga zaista dobili i koliko je razmišljanje o nekome fokusirano zapravo na naše neispunjene potrebe, a ne na neku konkretnu osobu.
5. Prekinite svaki kontakt
Od društvenih mreža, aplikacija, brisanja brojeva i poruka – to je najjednostavniji način za olakšavanje situacije sebi. Što se tiče preboljevanja, pravilo prekida kontakta je najvažnije.
6. Pazite na “ljude, mesta i stvari”
Zajedno sa društvenim mrežama, verovatno želite da se rešite svega što vas podseća na tog nekog ko vam je u mislima. Zbog toga treba ukloniti i suvenire i stalne podsetnike na odnos, ali i paziti se “ljudi, mesta i stvari” koje nas na njih podsećaju, a pogotovo alkohola.
7. Oduprite se nagonu da se javite
Kad zbog navike osetite poriv da čujete tog nekog koga pokušavate da zaboravite, udarite se po ruci i zabranite sebi da to uradite. Osećate se usamljeno? Dosadno vam je? Pokušajte da preusmeriti svoju energiju u nešto drugo: idite u šetnju, na kafu, napravite kolač. Problematični odnosi su oni kojima je često potrebno više vremena da se prebole, jer smo navikli na njihove drame. Zbog toga treba reagovati mozgom, a ne srcem.
8. Vodite dnevnik u koji ćete zapisivati misli
Dnevnik je neverovatno koristan, ne samo za usmeravanje kreativne ili anksiozne energije, već i za razmišljanje i učenje onoga kroz šta prolazite. Ispisivanje osećanja i frustracija nam pomaže da jasnije vidimo i lakše prebolimo.
9. Vratite se sebi
Kada postanemo fokusirani na nekog drugog, u tom procesu često izgubimo sebe, sopstvene talente i želje. I zato je stecanje i uživanje u individualnosti ključno da bi zaboravili drugog i prisetili se sebe.
10. Podsetite se zašto nije uspelo
U zaista teškim trenucima, posebno u onima u kojima možemo da romantizujemo prošlost, kao što Snajder primećuje, u vašem je interesu da se podsetite zašto stvari nisu uspele.
11. Pokušajte nešto novo
Ne morate ništa na silu, pogotovo ne da započnete novi odnos samo da biste zamenili stari, ali nekad je dobro makar osetiti mogućnost i potencijal koju donosi budućnost. Prihvatite poziv na dejt, ili ga sami inicirajte, razgovarajte, flertujte… sve to može da vam pomogne da skrenete misli i nastavite sa životom.
Ne morate se siliti na ulazak u nove odnose koji će zamijeniti stare, no ponekad je dobro samo osjetiti mogućnost i potencijale koje donosi budućnost. Prihvatite poziv na izlazak ili ga sami inicirajte, razgovarajte ljude, flertujte – sve to pomaže skrenuti misli i nastaviti sa životom.
Komentari (0)