Svi mi želimo da budemo srećni. Ipak, put do takvog stanja uglavnom nije lak. U stvari, sve je samo ne lak.
Da li smo srećni ili ne, i da li ćemo to moći da budemo, zavisi od mnogo faktora. Ipak, jedna tehnika obećava olakšice na putu do ličnog zadovoljstva.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Kada se spomenu drevne tehnike, veliki broj ljudi će možda odmahnuti glavom. Ali šta ako takav pristup podržavaju i stručnjaci?
Klinički psiholog Skot Hejs, zahvaljujući godinama koje je proveo okružen japanskom kulturom, otkrio je sve dobre strane tehnike po imenu Ukeirera (prihvatanje).
Naime, on objašnjava da jednom kada prihvatite ono što vas okružuje, imaćete prostora da mirno promatrate i primetite da ste samo deo društva. Kao rezultat toga, lakše ćete razumeti gledište drugih. Ne morate biti Japanci da bi to praktikovali, istakao je.
U svojoj knjizi, bavio se pitanjem kako biti sretan, koje se često postavlja u današnjem svetu. A najbolji primer koji pokazuje koliko je ljudima potrebno da nađu sreću i mir sa samim sobom, je i to što je samo u toku prošle godine, 2, 8 miliona ljudi upisalo popularni internet kurs Jejl univerziteta “Nauka o dobrobiti”, koji je osmišljen tako da polaznici nađu put prema drugačijem i srećnijem pogledu na život, piše Forbes.
Hejs ističe da Ukeireru znači mnogo više od prihvatanja samog sebe. To znači prihvaćanje naših odnosa unutar porodice, na poslu i u zajednici. To znači prihvatanje drugih a samim tim, kako tvrdi ovaj psiholog, manje će vas uznemiriti neki događaji ili ljudi, pa ćete samim tim biti manje izloženi stresu.
Ipak, Hejs strogo napominje da Ukeireru ne znači podčinjenost ili popuštanje.
Rešenje nije da se ne borite za ono do čega vam je stalo. Bitno je da zapamtite da smo svi mi različite jedinke koje imaju drugačije poglede na život.
Za bilo kakvo rešenje problema, potrebno je da slušamo i posmatramo. Ako prihvatimo situaciju i izgovorimo naglas, na dobrom smo putu da načinimo prvi i pravi korak ka istinskoj sreći.
Kako ovaj autor ističe, naša sreća ne treba da zavisi od drugih već isključivo od nas samih.
Prvi način za postizanje sreće na način koji je povezan sa ukeireru praksom je da se obrati pažnja na dešavanja oko nas. U kontrastu sa introspekcijom, opservacija sveta — naše okoline, društvene zajednice, kako ljudi žive, kako ekonomija oblikuje naše želje i strahove — neophodna je pre bilo čega drugog. Ovo bi značilo da je potreban određeni napor kako bi bili svesni svih tih stvari.
Ne razmišljati samo o tome šta mi želimo. Pre nego budemo sposobni da nešto promenimo, neku situaciju – prvo je moramo sagledati i prihvatiti takvu kakva je. Ne poricati je, ne odvraćati pažnju od nje već prihvatiti realnost. I posle opservacije realnosti, te njenog prihvatanja, drugi način ka stvaranju zadovoljstva prema ukeireru shvatanju, je da se poslužimo maštom.
Pre nego što zamislimo bilo šta, zaista moramo osećati da je i tuđa sreća nešto do čega nam je stalo. Poslije tog “otkrića”, čovek može da uradi nešto konkretno na ostvarenju te zamisli i želje, piše na blogu simply-selma.
Treći ukeireru način: prihvatanje da je promena u prirodi uvek postepena. Čak su i zemljotres ili vulkanska erupcija rezultat dugogodišnjih promena koje su se dešavale ispod površine, daleko od očiju. Naš zadatak sada bi bio da identifikujemo šta se dešava, šta je trenutno u toku i da prihvatimo promene koje se već dešavaju. Ovo zahteva logiku i strpljenje. Pogotovo strpljenje — što nikada nije lako, čak ni pod najboljim okolnostima a pogotovo nije lako tokom kriznih vremena.
I na kraju, finalna opservacija je da ništa nije u prirodi statično. Ono što vredi danas, sutra možda neće biti tako. Usvajanje načina života koji ukeireru može pružiti može pomoći u smislu redukcije stresa današnjice.
Izvor: Objektiv.rs, 24sata.hr
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)