Konzumiranje vode sa limunom na prazan želudac, ujutru, je važan ritual koji pruža ogromne prednosti za vaše celokupno zdravlje.
Sok od limuna daje veliku količinu vitamina C. Preporučena dnevna količina je 75 mg za žene i 90 mg za muškarce. Ljudi koji konzumiraju više vitamina C imaju efikasniji digestivni sistem.
Ovo je sedam ključnih razloga zašto je ova kombinacija dobra.
Svež dah
Loš zadah najčešće uzrokuju bakterije u ustima ili u probavnom traktu, a uspešno ga, osim redovnog pranja zuba, uklanjaju i prirodni lekovi i namirnice. Ako ste umorni od žvakanja žvaka da bi ste rešili loš zadah dok pričate sa nekim, voda sa limunom bi mogla da bude rešenje.
Konzumiranje vode sa limunom nakon obroka koji uključuje luk, beli luk, ribu.. mogu se neutralizovati. Limun je odličan i za podsticanje stvaranja pljuvačke, koja sama čisti usta. Suva usta poput onih sa kojima se ujutru probudite zapravo mirišu loše zbog prekomernog stvaranja bakterija.
Održavajte kožu mladom
Kada koristite vodu sa limunom svaki dan vi već održavate hidrataciju. Hidrirana koža izgleda zategnutije i mekse. Kada ste potpuno hidrirani, vaše telo ima više mogućnosti za izbacivanje toksina kroz znoj.
Takođe sa ovim napitkom unosite dodtno vitamin C, moćni vitamin koji igra važnu ulogu u proizvodnji kolčagena, koji održava kožu elastičnom. Neke studije pokazuju da vitamin C pomaže i kod ublažavanja bora.
Unosite više vitamina C
Kad već pričamo o vitaminu C, moramo da napomenemo njegove mnogobrojne benefiti za zdravlje. Vitamin C je snažan antioksidant koji neutralizuje loše radikale pre nego što načine nepopravljivu štetu.
Prema tome osigurajte svoj dnevni unos vitamina C, jer smanjuje rizik od šloga, visokog krvnog pritiska i kardiovaskularnih bolesti. Voda sa limunom može vam pomoći da dostignete preporučeni nivo od 60 mg dnevno.
Skinite kilograme
Ovo nije čudesni napitak za gubljenje kilograma preko noći, ali ljudi koji su je konzumirali uz još dodatni oprez šta unose od namirnica, su primetili gubitak kilograma.
Ne zna se tačno zašto je tako, ali se pretpostavlja da kada pijete vodu sa ukusom, to pomaže da se duže osećate sito između obroka.
Stabilizuje raspoloženje
Voda sa limunom takođe redukuje stres i pomaže da se osećate smireno. To je razlog zašto sto se limunova aroma koristi kao sastojak ulja za masađe i aromaterapije. Kada pijete ovaj napitak dobijate ublažavanje stresa, plus koristi od vitamina iz ovog voća.
Kalijum je presudan u regulaciji krvnog pritiska, a visok pritisak je ključni faktor vašeg doživljaja stresa. Jos bolji efekti protiv stresa su ako pijete toplu vodu sa limunom.
Izbegnite kamen u bubregu
Iako možda nikada niste imali kamen u bubregu, svesni ste koliko to može da bude velika muka. Rizik od stvaranja ovog kamena, možete smanjiti unosom limunske kiseline u ishranu.
Limun je voće koje sadrži puno limunske kiseline, zapravo samo pola šolje limunovog soka sadrži toliku količinu koliko i lekovi propisani za kamen u bubregu. Hidratacija je takođe važan deo zdravlja bubrega, pa konzumacija baš ovog napitka može biti sjajna preventivna mera kada je u pitanj kamen u bubregu.
Čuva mokraćne kanale
Infekcije mokraćnih puteva ili bešike su takođe neverovatno bolne. Jedan od načina da smanjite na minimum pojavu ovih infekcija je da održavate urin alkalnim. Iako je limun u čitavom obliku kiseo, limunska kiselina stvara alkalizacione produkte kada se vari.
Komentari (0)