Prema nedavnom istraživanju 44 odsto venčanih parova smatra da im svađanje bar jedanput nedeljno pomaže da imaju zdraviju i produktivniju vezu koja je i dugotrajnija.
Stalno izbegavanje sukoba definitivno nije najbolji način da se izgradi dugotrajna veza. Naprotiv, ukoliko ste u stanju da jasno kažete ono što mislite tokom konflikta, to znači da ste spremni da vaša ljubav dosegne jedan viši nivo.
Zreli ljudi se ne okreću ličnim napadima niti vikanju. Umesto toga, oni se uvek okreću kompromisima i poboljšavaju svoje odnose pomoću zdravih rasprava.
Ovo su stvari koje su zabranjene čak i u svađi.
Osuđujete partnerov karakter
Kada ste uznemireni, lako je da počnete da “prozivate” partnera i napadate ga zbog nekih karakternih osobina. Ali, oštre reči će samo pogoršati svađu.
“Kada se svađe prošire od početnog “smeta mi kada ne očistiš stan/kuću kao što si obećao/la”, na to da partnera nazivate lenjim ili nečim još gorim, partner oseća kao da ne može da pobedi u toj raspravi i tada svađa prelazi u toksičnu”, kaže psiholog dr Helen Odeski.
Ona dodaje da partner tada počinje da se brani, da vas napada ili se jednostavno povlači, a ništa od toga ne dovodi do rešenja problema.
Govorite ono što ne mislite zaista
U ljutnji i besu ljudi vrlo često kažu neke stvari zbog kojih kasnije zažale. Nije džabe izmišljena izreka: “Ako si strpljiv u jednom momentu ljutnje, izbećićeš stotinu dana tuge.” Što znači da u jednoj sekundi nerazmišljanja, možemo da povredimo osobu do koje nam je stalo, pa da posle toga osećamo neke veće posledice na koži, a vreme ne možemo da vratimo.
Govorite mu da mora nešto da uradi
Često se svađe između parova vrte oko toga šta jedno od njih ili oboje ne rade u vezi. Iako je tako, svaljivanje krivice ne pomaže, a ne pomaže ni da upirete prstom jedno u drugo ili da govorite “moraš da uradiš” ovo ili ono.
Ako zaista smatrate da partner treba nešto da uradi, kažite mu to drugačije – na primer, “Mnogo bi značilo da uradiš…” je način da kažete šta vam treba, a da ne naređujete partneru.
Govorite uvek ili nikad
Iako se možda osećate kao da vam partner nikada ne pomaže oko kućnih poslova, ili kao da uvek misli samo na sebe, izbegavajte da koristite ovakve reči koje su vrlo isključive.
“Preterivanje će vas skrenuti sa teme”, kažu psihoterapeuti. Osim toga, partner će početi da se brani i eto vas, od konstruktivne rasprave ste časkom skrenuli u toksičnu svađu koja nikome ne pomaže.
Govorite da biste radije raskinuli
Pretnja raskidom jedna je od najbezosećajnijih pretnji i stvara anksioznost kod partnera. “Osim ako niste zaista spremni da prekinete vezu, nikada to ne govorite usred svađe!”, poručuje psiholog.
Ako ste stigli do tačke da pretite partneru da ćete ga ostaviti, verovatno je najbolje da napravite malu pauzu da se ohladite. Dogovorite se da o problemu razgovarate za nekoliko sati ili narednog dana, i rešite taj problem hladne glave.
Prtetite mu prevarom
“To se najčešće dešava kada jedna strana smatra da nemaju seks dovoljno često, mada se pretnja prevarom može izneti i zbog bilo kog problema u vezi”, kaže savetnik za parove Rafi Bilek. “Pretnje aferom samo destabilizuju vezu i nanose veliku štetu partnerovom osećaju sigurnosti”.
Čak i ako to govorite samo zato što ste ljuti, što je najčešće slučaj, bolje je da se fokusirate na trenutni problem, nego da se razbacujete praznim pretnjama.
Postavljate ultimatume
Ako ikada dođete u situaciju da partneru postavite ultimatum, uradite to kad baš nemate drugog izbora.
“Ultimatumi se jedino postavljaju onda kada ste spremni da nešto zaista uradite, i to tek na kraju, kao poslednja opcija. To je pretnja i trebalo bi je koristiti što ređe”, kaže dr Klapov.
Ne radite ništa
To što se potpuno isključujete u svakoj raspravi, odbijate da bilo šta kažete i ignorišete partnera, nije taktika koja će vam bilo kako pomoći. “Ako jednostavno prekinete svaku diskusiju jer odbijate da napravite napor kako biste rešili problem, poruka koju šaljete partneru je ‘ne zanima me'”, kaže dr Klapov.
Takvo ponašanje sprečava vas da dođete do kompromisa, pošto ste prekinuli svaku diskusiju. Ako ste ljuti i potrebno vam je da budete sami, prvo to recite partneru i objasnite da ćete razgovarati kasnije. Ovakvi mali trikovi će sprečiti da svađa postane toksična.
Preispitujete međusobnu ljubav
Veoma je važno da čak i usred rasprave imate na umu da ste još uvek par i da ste još uvek u istom timu. To znači da ni u kom slučaju nije dobro da pitate partnera da li vas još uvek voli.
“Raspravu ne bi trebalo da poništava vašu ljubav u vezi. Time što izražavate sopstveni manjak ljubavi ili preispitujete partnerovu ljubav, nanosite nepopravljivu štetu vezi”, objašnjava dr Benet.
Komentari (0)