Nadutost stomaka je neprijatan problem koji nastaje usled neadekvatne ishrane, nedovoljne fizičke aktivnosti, ili loše probave, a određene pilates vežbe mogu da vam pomognu u rešavanju ove tegobe.
Određena hrana izaziva nadimanje stomaka, a ukoliko imate problem sa nadutošću, trebalo bi da u ishranu ubacite namirnice koje pozitivno utiču na probavu.
To su jogurt, đumbir, limun, beli luk i origano.
Nadimanje može da se javi nakon bogate gozbe na slavljima ili stresnog dana, a ono što tada može da vam svakako pomogne su joga i pilates, piše Lovesensa.
Pilates pozitivno utiče na regulisanje metabolizma, oblikovanje tela i skidanje masnih naslaga, a takođe je idealan i kao tehnika u borbi protiv nadutosti i gasova.
Predstavljamo vam nekoliko pilates vežbi koje će vam pomoći da regulišete nadutost i zategnete mišiće stomaka.
Komentari (0)