Iako nas je karantin poprilično omeo da uđemo kako treba u ovu godinu, sezona kupaćih kostima je tu – što smo mesili, mesili smo! Nakon par meseci ishrane bazirane na, uglavnom nezdravim varijantama, valjalo bi sa belog brašna i gaziranih sokova preći na nešto zdravije izbore.
Par stručnjaka za časopis New Beauty, izdvojili su sedam namirnica koje će vam pomoći u borbi protiv celulita. Iako nije lako osloboditi se dosadne “pomorandžine kore”, ne odustajte. Probajte da uvrstite ove namirnice u svakodnevnu ishranu jer vam, pre svega, mogu samo olakšati i pomoći u celokupnom zdravlju organizma.
Suncokret
Semenke suncokreta, odličan su izvor vitamina E, kalijuma i cinka, ali su zapravo najbolje zbog velike količine vitamina B6 koji se, po rečima stručnjaka, pokazao fantastičnim u borbi protiv celulita. Ovi ključni sastojci pomažu u absorbovanju proteina i popravljaju tkivo, plus su diuretik, tako da dovode do smanjenja nadutosti i čine celulit manje vidljivijim.
Bobice
Kupine i borovnice pojačavaju proizvodnju kolagena i time utiču na kvalitet strukture kože – poboljšavaju njen tonus i teksturu. Takođe, prepuni su antioksidanata koji pomažu u razgradnji masti koja je vezana mišiće. Na taj način se sprečava da se masnoća “gura” napred stvarajući grudvičast izgled tkiva.
Jabukovo sirće
Ovaj prirodni način izbacivanja toksina (izuzetno ukusan kao preliv za salatu), ublažava zadržavanje vode oko kukova i stomaka, rezultirajući smanjenim nadimanjem i celulitom. Izbacivanjem otrova iz organizma, detoksikujete jetru što dovodi do ravnoteže u proizvodnji estrogena, odnosno, daje dobre rezultate u smanjenju narandžine kore.
Ljute papričice
Verovatno se negde već čuli za benefite papričica u ishrani. Brojna istraživanja su pokazala čili papričicese ubrzavaju metabolizam čak do 25 procenata nakon što ih pojedete, što poboljšava protok krvi, izbacivanje toksina i smanjenje masnih naslaga u vezivnom tkivu odnosno, smanjuje kvržice i izbočine.
Humus
Kao hrana sa niskim glikemijskim indeksom, hummus je odličan za energiju a ne zadržavanje, što za posledicu ima manje masnih ćelija, smanjenu pojavu kvržica i izbočina i celokupno smanjenje celulita.
Kelp alge
Bogate fukoksantinom, jedinjenjem koje se nalazi u zelenim biljkama, alge zapravo pomažu telu da sagoreva masti. U stvari, pokazano je da jedenje alge može olakšati gubitak kilograma i kao rezultat toga smanjiti pojavu celulita.
Losos
Ne samo što omega-3 masne kiseline u ovoj super ribi pomažu u suzbijanju apetita i jačaju kožno tkivo, već je losos i pun antioksidanata, koji razgrađuju masne ćelije u celulitu.
Komentari (0)