Da li često žrtvujete kvalitetan san kako biste pogledali celu sezonu omiljene serije, listali društvene mreže ili kako biste uživali u omiljenoj knjizi?
Možda je vreme da preispitate svoju naviku, a naročito ako ste u vezi.
Nedavno sprovedeno isatraživanje je pokazalo da nedostatak sna može ozbiljno da utiče na vašu vezu – i to ne na dobar način.
Istraživači sa Univerziteta u Kaliforniji proučavali su 78 parova više od dve nedelje, koje su zamolili da čuvaju beleške o tome koliko su spavali i koliko su se svađali sa svojim partnerima.
Rezultati su pokazali da se zbog samo jedne noći nesanice ili čak zbog manje od preporučenih osam sati spavanja, povećao intenzitet svađa među parovima narednog dana.
Ima smisla, pošto vam se sigurno nebrojeno puta desilo da ste se nakon loše prospavane noći probudili neraspoloženi i nezadovoljni.
Sem toga što se parovi više svađaju, nedostatak sna uzrokuje kod ljudi i manjak saosećanja, sebičnost i pesimizam, a posledice su razdražljivost i promene raspoloženja.
Razlog je to što vaš frontalni režanj mozga ne funkcioniše dobro zbog uticaja nedostatka sna. U njemu se inače odvijaju emocionalne modulacije, koje su poremećene nedostatkom sna.
Kako osigurati najbolji mogući san?
Izračunajte koliko vam je sati sna obično potrebno, a pre odlaska u krevet se opustite i zaboravite na sve brige koje vas muče tokom dana, kako biste uživali u kvalitetnom snu.
Sanjali ste seks sa bivšim, potpunim strancem, kolegom, ili šefom? Postoje logična OBJAŠNJENJA
Nekada je RASKID najbolje rešenje: Stvari koje pokazuju da je vaša veza došla do KRAJA
Izvor: Objektiv.rs, cosmopolitan.hr
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)