Kroz set lakih i kratkih vežbi u trajanju od 30 minuta, možete razgibati celo telo, ubrzati rad srca i krvotoka u jutarnjim satima i razbuditi se bez ispijanja jakih kafa!
Laganim kardio vežbama ćete popraviti tonus vašeg tela, a fitnes instruktor poznatih, Adam Rosante, objasnio je da su ove vežbe dovoljno dinamične i efiksne za bolji tonus tela iako traju samo pola sata a opet dovoljno prilagođene da ih možete izvoditi i u jutarnjim satima kada verovatno nemate toliko energije.
Pre vežbanja bi bilo dobro da pojedete lagan, ali nutritivno bogat doručak od zdravih opcija ugljenih hidrata kako bi dobili na energiji i što je najvažnije, kako ne bi preopteretili svoju probavu. Smuti od kombinacije voća, zobenog mleka i chia semenki, lagane palačinke od kombinacije zdravih žitarica, zaslađenih sa malo meda, samo su neke od zdravih varijanti doručka koje su odlični predlozi za početak dana, dodao je Adam u izjavi za “Elle”.
Pogledajte video u trajanju od 30 minuta, koji je idealan za jutarnje razgibavanje…
Sve žene žele vrhunsku top formu, a sada mogu da je dobiju, za SAMO, 15 MINUTA DNEVNO!
Ne treba vam hirurg! Primenite ove 3 VEŽBE za savršenu ZADNJICU
Izvor: Objektiv.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)