Detoks: najbolji način da se oporavimo od obilne trpeze tokom praznika

Ono što detoksikacija podrazumeva jeste određen vremenski interval čije trajanje zavisi od opšteg stanja organizma i može trajati jedan, tri, sedam do čak četrdeset dana i duže potpunog odsustva namirnica životinjskog porekla, šećera, testa, alkohola, industrijskih sokova i kafe uz puno povrća, voća i detoks napitaka uz dodatak klica, orašastog voća, mahunarki uz veliki unos tečnosti, najbolje vode. Iz svega navedenog može se izneti zaključak da je post  nešto što apsolutno možemo nazvati detoksikacijom i da je izuzetan po zdravlje i da su njegovi benefiti  višesrtuki ukoliko se ispravno sprovodi.

Top namirnice za detox: 

•  cimet
• jabuke
• bademi
• artičoke
• avokado
• bosiljak
• repa
• borovnice
• brazilski orah
• brokoli
• zelje
• korijander
• zeleni čaj
• limun
• kelj
• masinovo ulje
• peršun
• đumbir
• ananas
• alge
• kurkuma
• susam

 

JEDNODNEVNI DETOX JELOVNIK

Dan početi sokom od pšenične trave, poželjno je desetodnevna kura ovim detox napitkom ili zelenim čajem sa limunom.

Doručak

Mix – seckana jabuka sa malo sirovih badema, brusnicama, semenkama lana i cimetom

Užina I

Čaj od maslačka

Brokoli spreman na pari, preliven maslinovim uljem

Kinoa sa prepečnim susamom

Užina 2

Cedjeni detox sok – sargarepa, cvekla, jabuka Ili  svez ananas,

Ili  salata od rendanog celera, svekle, jabuke sa limunovim sokom

može i 

ZELENI DETOX SMUTI

 

Prva kombinacija:

1 smrznuta banana

1 šolja svežeg spanaća

1 zelena jabuka

½ šolje bademovog mleka ili 10ak badema

½ šolje čia semena

 

Druga kombinacija: 

1 smrznuta banana

1 šolja svežeg spanaća ili kelja

½ šolje svežeg peršuna

½ svežeg krastavca

kriška celera

sok od pola limuna

 

Večera

Salata od crvenog kupusa, rendane sargarepe i persun

Bareno sočivo sa aromatičnim začinima

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Možda vas zanima

Nema nađenih članaka.



Izvor: Objektiv