Istina je da nijedan praznik, pa ni Uskrs ne može da prođe bez teške i masne hrane, a sigurni smo da ste prethodnih nekoliko dana uživali u prazničnoj trpezi.
Iako je danas treći dan Uskrsa, ne bi bilo loše da dan započnete malo laganijim, ali hranljivim obrokom. Ipak je doručak najvažniji obrok u toku dana.
Ovoga puta preporučujemo smuti sa voćem i semenkama koji će vas malo detoksikovati, ali će vam dati i dovoljno energije za lep i zdrav ulazak u dan. Jede se kašikom, tako da ćete natenane moći da uživate u ovoj zdravoj poslastici.
Priprema je vrlo jednostavna, a u slučaju da nemate neki od navedenih sastojaka, slobodno iskoristite ono što imate, ili taj sastojak jednostavno preskočite.
Potrebno je:
– 1 mango
– 3 šolje bebi spanaća
– 1 šolja jagoda (mogu i zamrznute)
– 1/2 šolje kupina (mogu i zamrznute)
– 1/2 šolje malina (mogu i zamrznute)
– 2 kašike meda
– 1 šolja bademovog, ili kokosovog mleka
– semenke po želji za ukras
– čia semenke po želji za ukras
– kokosove pahuljice po želji za ukras
– sveže voće po želji za ukras
Priprema:
Mango, spanać, jagode, maline, kupine, med i mleko izmiksajte u blenderu tako da dobijete gušću smesu, a smesu nakon toga prebacite u činiju i ukrasite je semenkama, svežim voćem i kokosom.
Komentari (0)