Osobe koje prirodno ostaju budne do kasno, takozvane “noćne sove“, imaju lošije kardiovaskularno zdravlje i veći rizik od srčanog i moždanog udara u poređenju sa onima koji rano ustaju, pokazuje novo istraživanje objavljeno u časopisu Američkog udruženja za srce.
Studija, zasnovana na podacima gotovo 323.000 odraslih ispitanika iz britanske baze “UK Biobank“, ukazuje da je večernji hronotip povezan sa nepovoljnijim stanjem srca i krvnih sudova, pri čemu su razlike naročito izražene kod žena, prenosi NBC.
Učesnici istraživanja, prosečne starosti 57 godina, popunjavali su upitnike o svom hronotipu, odnosno biološkoj sklonosti ka jutarnjoj, večernjoj ili srednjoj aktivnosti. Oko 24 odsto ispitanika izjasnilo se kao jutarnji tip, osam odsto kao večernji, dok je najveći deo, 67 odsto, pripadao srednjoj grupi.
Istraživači su koristili indeks “Life’s Essential 8“ Američkog udruženja za srce, koji obuhvata osam ključnih faktora zdravlja: san, telesnu težinu, ishranu, nivo šećera u krvi, krvni pritisak, holesterol, pušenje i fizičku aktivnost. Na osnovu tih parametara, svakom učesniku dodeljena je ocena zdravlja srca na skali od nula do 100.
Prosečna ocena u celoj grupi iznosila je 67,4, pri čemu su žene u proseku imale bolje rezultate od muškaraca – 70 prema 65.
U poređenju sa srednjom grupom, kod “noćnih sova“ zabeležena je čak 79 odsto veća učestalost lošeg zdravlja srca, definisanog rezultatom ispod 50, dok su jutarnji tipovi imali pet odsto manju učestalost takvih rezultata.
Tokom prosečnog perioda praćenja od 14 godina, osobe sa večernjim hronotipom imale su 16 odsto veći rizik od srčanog ili moždanog udara u odnosu na srednju grupu, dok kod jutarnjih tipova nije uočen povećan rizik.
Istraživanje pokazuje i da “noćne sove“ češće beleže lošije rezultate kada je reč o kvalitetu sna i izloženosti nikotinu.
Američko udruženje za srce preporučuje odraslima da spavaju između sedam i devet sati kvalitetnog sna svake noći, da prestanu sa pušenjem, budu fizički aktivni, ograniče unos kofeina i obezbede pravilnu izloženost dnevnoj svetlosti, kako bi smanjili rizik od kardiovaskularnih bolesti.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)