Kada vas baš na 31. decembar obori groznica, zapušen nos ili osećaj da vas “lomi” celo telo, prirodno je da se zapitate: da li postoji način da se za par sati dovedem u red i ipak odem na proslavu?
Istina je – grip se ne može izlečiti za dva sata. Ali dobra vest je da u kratkom roku možete značajno ublažiti simptome, povratiti energiju i doneti pametnu odluku da li ste spremni za izlazak.
Prvo – važno razjašnjenje
Grip je virusna infekcija i telo ima svoj tempo oporavka. Sve što sledi nije “čudotvorni lek”, već način da pomognete organizmu da se trenutno oseća bolje.
Toplota je vaš saveznik
Topao tuš ili kupka (10–15 minuta) može da:
– opusti mišiće
– smanji drhtavicu
– olakša disanje
Nakon toga, obucite se slojevito i ostanite na toplom bar pola sata.
Hidratacija – odmah i ozbiljno
Dehidratacija pojačava glavobolju, slabost i malaksalost.
U naredna dva sata pokušajte da popijete:
– toplu vodu sa limunom
– čaj od đumbira ili kamilice
– supu ili bujon
Male količine – često.
Lagana hrana za brzu energiju
Ako nemate apetit, ne forsirajte obilan obrok.
Dobar izbor su:
– supa
– banana
– tost ili dvopek
Cilj je da telo dobije gorivo, ne da se optereti.
Kratak, ali dubok odmor
Ako možete, odspavajte 20–30 minuta.
Kratak san može:
– smanjiti osećaj iscrpljenosti
– “resetovati” nervni sistem
– pomoći telu da se izbori sa virusom
Lekovi – uz oprez
Ako imate povišenu temperaturu, bolove ili glavobolju, možete uzeti lekove za ublažavanje simptoma, prema uputstvu.
Ne kombinujte više preparata i ne uzimajte ih “da biste izdržali veče po svaku cenu“.
Najvažnije pitanje: da li zaista treba da idete?
Posle ova dva sata, zapitajte se iskreno:
– Imam li temperaturu?
– Da li sam i dalje izrazito slaba/slab?
– Mogu li da budem u društvu bez da ugrozim druge?
Ako je odgovor “ne”, možda je najzdravija novogodišnja odluka upravo ostanak kod kuće. Nova godina neće pobeći – zdravlje je ipak važnije od jedne noći.
Ne možete pobediti grip za dva sata, ali možete pomoći sebi da se osećate bolje i donesete pametnu odluku. A ponekad je najlepši doček onaj u pidžami, sa čajem u ruci i bez pritiska da morate bilo gde da budete.
BONUS VIDEO
Komentari (0)