Tuširanje hladnom vodom često se ističe kao zdrava navika za organizam, a mnogi to i praktikuju posebno tokom leta.
Stručnjaci objašnjavaju i kada je najbolje da ovu naviku uvrstite u svoju svakodnevicu.
Naime, iako tuširanje hladnom vodom nije najprijatnije, prema mišljenju stručnjaka, ono donosi brojne koristi za telo. Takođe, tuširanje hladnom vodom treba uklopiti u svakodnevnu rutinu, ali s tim procesom treba krenuti postepeno i postepeno privikavati telo na hladnoću.
Ukoliko vam je neugodno da se tuširate hladnom vodom u 6 ili 7 ujutru, savet je da započnete sa “normalnim tuširanjem”, a zatim postepeno smanjujete temperaturu vode.
Vremenom ćete primetiti da organizam sve bolje toleriše hladnu vodu. Za tuširanje pre spavanja pogodnija je mlaka voda — idealno 60 do 90 minuta pre odlaska u krevet.
Takođe, kako navode stručnjaci, hladan tuš smanjuje nivo stresa, razbuđuje organizam i povećava nivo energije.
Dobar je i za kožu, posebno za celulit.
Komentari (0)