Postoji izreka, da ima jedno mesto u Grčkoj, gde ljudi odbijaju da umru. Mnoge osobe ovde imaju preko 90 godina. I mnogi od njih su veoma dobrog zdravlja, nemaju Alchajmer, niti demenciju. Pravo pitanje je kako je to moguće? U pitanju je ostrvo Ikarija, mesto gde žive najzdraviji ljudi. Svi su radoznali i žele da znaju kako im to uspeva i šta stanovnici ovog ostrva rade da su tako dugovečni. Kažu da ih to često pitaju i da imaju neke drugačije rituale od ostatka planete.
Ono što prvo ističu jeste, da redovno upražnjavaju da dremnu- svakoga dana, najmanje jedan sat. Okrepljujući san za telo i mozak pokazao se kao jako važan za održavanje vitalnosti.
Sledeća navika jeste da često jedu pasulj, kao i različito povrće. U grčkoj kuhinji sveže povrće i salate su glavni deo svakog obroka, a kvalitet njihovog povrća je na zavidnom nivou, tako da je jasno da ovakav način ishrane doprinosi dobrom zdravlju.
Ono što je takođe veoma važno jeste da su pokretni, stalno se penju po planinama, jer je Ikarija planinsko ostrvo. Bilo da idu u nabavku, ili u bioskop da pogledaju film, moraju da idu uzbrdo, tako da praktično stalno vežbaju. Nemaju izbora, ne pitaju se da li im se to dopada ili ne, to je jedini način kretanja po ostrvu.
I možda najvažnija stvar za produženje mladosti jeste da vole da se druže. Obožavaju da partijaju, da provode vreme sa prijateljima, tako da se nikada ne osećaju usamljenima. Uz to, smeju se mnogo, osećaju se srećnima. Jednostavan recept za zdrav i dug život.
View this post on Instagram
Komentari (0)