Večita dilema svih koji vežbaju, kao i onih koji bi hteli da počnu sa vežbanjem, jeste da li vežbati kod kuće, ili je neophodno ići u teretanu.
YouTube je prepun snimaka i tutorijala za kućni trening koji, zaista, možete da odradite u svako doba dana.
Dovoljna vam je prostirka, nekoliko tegića, traka i lopta za pilates, ali ukoliko u planu imate veći gubitak kilograma, oprema i stručno vođstvo kojima fitnes centri raspolažu su, u tom slučaju, nezamenjivi.
Oprema
S obzirom na rezultat koji želite da postignete, nezaobilazno je pitanje opreme koja vam je za to potrebna. Tu teretana ima prednost. Sve te sprave prosečnom vežbaču su uglavnom preskupe za kupovinu. Međutim, ukoliko vam je potrebna samo pilates lopta, elastična traka i nekoliko tegića od 2 kg, sigurno ih možete priuštiti i vežbati kod kuće, jer sve to košta kao, otprilike, dve mesečne članarine za teretanu, a kupljenu opremu možete da koristite godinama.
Prostor
Opremu kojom sada raspolažete je potrebno negde i smestiti, pa dolazimo do pitanja prostora. Ako u stanu jedva imate mesta za krevet, izbor je logičan. Ali, ako imate zatvorenu terasu, dodatnu prostoriju ili garažu, možete urediti mali fitnes kutak koji radi od 0 do 24 sata. Zaista praktično.
Vreme
Kad smo već kod praktičnog, nemoguće je ne osvrnuti se na vreme kojim (ne)raspolažemo. Ako su vaše obaveze jasno definisane satima i rokovima i funkcionišete prema tačno utvrđenom rasporedu (npr. kancelarijski posao od 8 do 16), odlazak u teretanu verovatno možete bez problema da uklopite u svoju dnevnu rutinu, s obzirom na to da, pretpostavimo, imate i jasno utvrđeno slobodno vreme. Ako vam je raspored pretrpan obavezama koje se pojavljuju iznenada, tada je vežbanje kod kuće idealan izbor. Niste vezani članarinom koja ističe (a vi ste bili u teretani samo dva puta), ni radnim vremenom teretane ni grupnim terminima. Ipak, mnogima je teško da se nateraju na solo trening u sopstvena četiri zida, kao što je nekima neprijatno i nezamislivo da se znoje pred većim brojem ljudi.
Motivacija
Kada je reč o motivaciji/okolini, predlažemo da poslušate svoj unutrašnji glas i lične afinitete. Promislite i donesite najbolju odluku za sebe i svoje telo, jer niko to ne može bolje od vas!
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije – Objektiv.rs
PAŽLJIVO vežbajte: Evo kako da SPREČITE POVREDE leđa i vrata tokom treninga
Vratite telo u najbolju moguću FORMU uz redovan trening od samo 10 MINUTA (VIDEO)
Komentari (0)