Animal Flow ili Primal Movement, odnosno “životinjski pokreti”, novi je hit u svetu vežbanja. Ipak, kretanje na sve četiri stara je praksa. Deca prvo uče da puze i tek onda se oslanjaju na noge.
@elenanurieva.barre Смотри до конца ⬇️ В конце я расскажу что болело после …. Animal flow — это современная методика тренировок с собственным весом, основанная на движениях на четвереньках. Она максимально задействует мышцы и развивает физические способности человека. Мое мнение : тренировка для подготовленных , для тех кто владеет своим телом и хочет дополнительно улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию. Тренировка классно прорабатывает плечи, пресс, бедра и спину. Помогают увеличить мощь и силу ног. Сегодня я после тренировки покаталась на ролле потому что тело просило снять напряжение после интенсивного мастер класса. И как же я Рада, что у меня есть своя методика как расслабиться после сильной нагрузки и снять зажимы в теле. Переходи в Актуальное о Курсе там подробная информация о моей системе. А пока ставь 🩵на мою первую тренировку Animal Flow #спина #здороваяспина #сутулость #сутулостьнеприговор #animalflow #стопы #упражениедляспины #тренировкидома #тренировкионлай #врек #здоровьеидолголетие #полезноевидео ♬ Animals – Maroon 5
Joga je nastala iz takvih, “životinjskih” pokreta koji su prirodni i urođeni. Takvim pokretima utičemo na snagu jer se rade vlastitom težinom. Više je vrsta vežbi koje se mogu kombinovati.
@sophiarose_92 Animal Flow 🐆🦍 Improve Strength, Stability, Mobility, Agility & Overall Endurance champ. These are all so essential if you’re looking to reach your peak athletic performance. I love to incorporate movement patterns like this to maintain and build those qualities. 🙏🏽 These are especially beneficial for martial artists, and anyone who performs high volume training… movements like these will help to prevent injuries, stiffness, and limited range. Animal Flow also encourages a strong mind-body connection which can enhance focus and concentration during workouts. 💪🏽 Speed it up, or slow it down champ. Mastering the movements and technique is crucial before picking a tempo to perform them. 👊🏽 Train with me on my platform to learn and master more techniques like these! Link in bio to get started with me as your coach. 🔗 Let’s get stronger together! www.soph.fit 📲 #fy #fyp #fypage #foryou #foryourpage #foryoupage #trendingvideo #viraltiktok #viral #fitnesstrainer #viralvideos #workoutmotivation #fitnesscoach #workout #motivation #losangeles #mobility #mobilitytraining #mobilitychallenge #animalflow ♬ Øfdream: Thelema (Slowed & Bass Boosted) – Øfdream
Crab walk je idealan za core, Frog Jump je vežba odlična za snagu. Jednostavna vežba, a efektna je ona da stanete na sve četiri, ali tako da su kolena malo iznad podloge. Koračajte malim koracima, dva napred pa dva unazad. Pritom dobro stisnite trbuh kako bi vam bilo lakše. Izdržite minut i vežbu ponovite nekoliko puta.
@vickyplamenova ANOTHER ONE 😇 no handstand here so might be an easier one to learn ! #mobility #mobilitytraining #mobilityflow #animalflow #primalmovement ♬ Can’t Hold Us (feat. Ray Dalton) – Macklemore & Ryan Lewis & Macklemore & Ryan Lewis
Na TikToku, objave koje se tiču ovakvih treninga, imaju milione pregleda. Fitnes treneri ih sve više uvode u svoje programe.
Postoje i složenije vežbe koje zahtevaju dobru koordinaciju, ali započnite s jednostavnim i telo će vam biti zahvalno.
Komentari (0)