Ukoliko imate problem sa spavanjem, ako se mučite i vrtite u krevetu do jutra, možda će vam pomoći ploožaj koji su osmislili naučnici koji poznaju prilike u svemiru.
Stručnjaci otkrili: Pojedite OVO voće pred spavanje i BRŽE ćete zaspati
Takozvani položaj nulte gravitacije može poboljšati cirkulaciju i ublažiti simptome refluksa kiseline. To tvrdi stručnjak za spavanje Martin Sili i pojašnjava da položaj uključuje spavanje s lagano podignutom glavom i stopalima.
“Ovaj položaj je dizajniran tako da stimulše položaj tela kada je ono u bestežinskom okruženju, poput onoga u svemiru, objasnio je. Sili dodaje da je ovu poziciju izvorno razvila NASA kako bi pomogla astronautima da se prilagode učincima mikrogravitacije tokom svemirskih letova, a s vremenom je prilagođena i za korišćenje u bolnicama i domovima za starije osobe.
“Prvo, ovaj položaj pomaže da se smanji pritisak na kičmu, što pomaže u ublažavanju bolova u leđima i drugih neugodnih osećanja koji mogu ometati san. Drugo, postavljanje nogu iznad srca može poboljšati cirkulaciju smanjenjem sile gravitacije na vaskularni sistem. To može pomoći u sprečavanju oticanja nogu i stopala i poboljšati protok krvi u mozak i druge vitalne organe”.
Radite ih pre odlaska u na spavanje: 8 minuta najefikasnijih vežbi za istezanje (VIDEO)
I treće, položaj može pomoći da manje hrčete, ali i ublažiti simptome refluksa kiseline. Kako biste stvorili improvizirani položaj za spavanje bez gravitacije, Sili je preporučio jastuke za podupiranje glave i nogu.
Ovu MOLITVU pred spavanje svaki vernik treba da zna: Patrijarh Pavle je jednom govorio o njoj
Izvor: Objektiv.rs, Krstarica
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)