Ako nemate više dobrih ideja za zdrav, proteinski doručak, bez viška ugljenih hidrata, a koji se uz sve to još brzo sprema i ukusan je, evo rešenja!
Mi vam donosimo jedan predlog koji ispunjava sve te kriterijume i sigurni smo da će vam se dopasti.
Sastojci za jednu osobu koji su potrebni: 2 veća kokošija jaja, 1 velika sveža šargarepa, kašikica ulja, so, začini po ukusu – mi predlašemo suvu mirođiju, a vi umesto nje možete da koristite peršin, bosiljak, origano, biber…
Priprema:
Narendajte šargarepu na krupno rende, u tiganju zagrejte blago ulje i ubacite narednadu šargarepu u tiganj. Blago i vrlo kratko popecite pargarepu, uz mešanje. Jaja umutite kao za svaku kajganu i prelijte ih preko šargarepe u tiganju, zatim brzo izmešajte da se sjedine šargarepa i jaja. Smanjite vatru, posolite kajganu, ako volite i malo pobiberite, i pospite suvim začinom po volji i želji. Poklopite minut da se kajgana bez prevrtanja lepo ispeče i odozgo. Izvadite je na tanjir i doručkujte. Ako možete, jedite bez hleba i imađete pravi fit proteinski foručak.
Komentari (0)