Mnogi od nas, zarad boljeg izgleda, pribegavaju raznim dijetama, pa koliko izdržimo…
Isto tako smo skloni tome da se prebacujemo sa dijete na dijetu, jer nam brzo dosade i ne možemo da izdržimo.
I možda to sve daje rezultate, ali je bitno da se osvrnemo i na to kako deluju na naše zdravlje.
Nutricionistkinja Ebi Langer, smatra da prelazak sa dijete na dijetu nikako nije dobar.
Ona upozorava da se neprestanim promenama u ishrani ugrožava emotivno stanje i da odricanje od određenih namirnica može da izazove kontradejstvo, a to je želja za određenim, ne tako zdravim, vrstama hrane, kao što su čips, slatkiši ili testenina.
Melanie Boemer, koja je takođe nutricionistkinja, upozorava da stalno prelaženje iz dijete u dijetu, iako ne čini preveliku štetu fizički, svakako utiče na emotivno stanje osobe.
“Ljudsko telo je neverovatno i podneće šta god da mu priredite”, kaže ona i dodaje da je najbolje izbegavati bilo kakve krajnosti u ishrani, što može da dovede do naglih raskoraka u metaboličkom stanju vašeg organizma.
“Vaše telo trpi promenu iz ishrane pretežno utemeljene na mastima u ishranu utemeljenu na ugljenim hidratima”, objašnjava Melani.
Ove nagle promene u ishrani pojedinca čine umornim i razdražljivim, a mogu da dovedu i do promena u raspoloženju i gladovanja.
Abi Langer daje primer drastične promene iz keto dijete, koja je bogata mastima, a siromašna ugljenim hidratima, u režim ishrane koji obiluje vlaknima.
U slučaju takve promene, osoba može da se sretne i sa gastrointestinalnim problemima kao što su nadutost i gasovi. Langerova upozorava da nagla promena dijete može da izazove umor i pothranjenost ako se ne unosi dovoljno kalorija i hranjivih sastojaka.
Dakle, šta vam je činiti ako određena vrsta dijete ne deluje na vas, ili ne možete više da je podnesete?
Abi Langer predlaže da dobro razmislite o tome šta su vam ciljevi i očekivanja pre nego što uopšte započnete novi režim ishrane. Kada ste sigurni da želite da se upustite u dijetu, dopustite sebi tri meseca da biste pratili napredak i shvatili da li vam takav režim ishrane uopšte odgovara.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije – Objektiv.rs
OVO JE VAŽNO: 5 razloga zbog kojih bi trebalo da kupujete bjuti proizvode sa pumpicom
Komentari (0)