Dobra organizacija je ključ uspeha na svim poljima. Međutim, ne radi se samo o organizaciji – jutro je veoma bitan deo dana, pa je važno kako ga provodite.
Primenjujte ove savete kad ustanete kako biste imali što produktivniji i lagodniji dan.
1. Izađite na vazduh
Pre nego što započnete dan, napravite šolju kafe ili čaja i pokušajte da provedete nekoliko minuta na svežem vazduhu. Dovoljno je da izađete na terasu ili u dvorište i sigurno je da ćete se osećati bolje i da ćete jutro započeti na najlepši mogući način.
2. Pijte vodu
Svi znamo važnost vode kako bismo ostali hidrirani tokom dana, a da li ste znali da je voda veoma važna baš ujutru? Kada se probudimo, naše telo je dehidrirano, što za posledicu može imati glavobolju, nervozu i umor. Zato, čim se probudite popijte čašu vode. Ne samo da ćete hidrirati organizam, već ćete pokrenuti i metabolizam.
3. Obavite najteže zadatke
Jedna stvar koju mentalno jaki ljudi razumeju je disciplina u radu na najvećim i najnepoželjnijim zadacima na samom početku radnog dana. Naučno je dokazano da su motivacija i snaga volje ograničen resurs koji se troši tokom radnog dana.
Ne dozvolite da vam jutro bude zatrpano odgovaranjem na gomilu mejlova. Prvo odgovorite na one najbitnije, a one manje važne ostavite za kasnije kada završite bitne projekte.
4. Izbegavajte društvene mreže
Ako vaša jutarnja rutina podrazumeva proveravanje društvenih mreža, idete pogrešnim putem. Jutro posvetite sebi, a ne proveravanju toga šta drugi rade i poređenjem s njima.
5. Vežbajte
Naučno je dokazano da je fizička snaga sastavni deo mentalne snage. Ako radite aerobne vežbe, smanjićete anksioznost i stres, a zauzvrat ćete dobiti izvanredne prednosti. Nije ni čudo da veoma uspešni ljudi usmeravaju energiju u jutarnje vežbe, pre nego što odu na posao.
BONUS VIDEO:
Izvor: Objektiv.rs, zdravija.com
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)