Po teretom mnogobrojnih obaveza i stalnim stresom, sasvim je normalno da u jednom trenutku “pregorite”.
I zbog toga je važno da primetite na vreme da patite od sindroma sagorevanja.
Više znakova da vam se bliži slom, da ćete “izgoreti” od posla i obaveza, a jedan od prvih je osećaj da se – na neki način – udaljavate od svih ljudi oko sebe. Sindrom sagorevanja često bude uzrok napetosti koji nas tera da počnemo da se svađamo s ljudima više nego obično – sa prijateljima ili partnerom.
Drugi simptom je, po rečima dr Džulije Smit, psihoterapeuta, odugovlačenje s poslovima. Čovek koji je na ivici da “izgori” počinje da odlaže čak i najsitnije zadatke, jer i takve stavke na dnevnom spisku njemu izgledaju veliki “kao planina”.
Treći znak da se bliži slom javlja se kad neko prestane da vodi računa o sebi – više mu nisu važni ni zdrava ishrana, ni vežbanje ni san – ima utisak da za bilo šta od toga nema dovoljno vremena.
Četvrti simptom sindroma sagorevanja je neprekidna fizička i emocionalna iscrpljenost. Ako se osećate izuzetno umorni, a pritom ste previše napeti da biste uopšte mogli da zaspite do pola noći, verovatno patite od ovog sindroma.
Osobe pogođene ovim sindromom pokazuju pad kreativnosti i osećaja smisla u svom poslu, umeju često da budu cinični, nemaju više motivacije.
Psiholozi kažu da se ovi osećaji polako “uvlače” i da ovaj sindrom ne nastupa preko noći. Dok stres može doći naglo i tokom njega čovek bude hiperaktivan, prezauzet i može da “padne” energetski, “pregorevanje” na poslu čoveka čini neaktivnim i oduzima mu motivaciju.
Stres čoveka iscrpljuje, pre svega, fizički i psihički će vas cedi na nivou emocija. Psiholozi nekad kažu – stres može da vas ubije, ali od ovog sindroma se pitate da li uopšte vredi živeti.
Stres je početak sindroma i zato već tokom stresnih situacija valja početi s njegovom kontrolom. Ako ipak prepoznate da stanje prevazilazi vaše moći, potražite stručnu pomoć
BONUS VIDEO:
Komentari (0)