Zašto se često razboljevate? 9 stvari koje radite, a ne znate koliko su opasne po zdravlje

Stalno ste bolešljivi i imate utisak da vas nijedan virus ne može da omaši?

Možda ste krivac upravo vi, odnosno neke vaše loše navike.

1. Nenaspavanost

Na prvom mestu je ujedno i ono najosnovnije. Kvalitetan i redovan san, od 7 do 9 sati je ključ normalnog funcionisanja organizma. Ukoliko se ne odmorite kako treba sklonije ste da se razbolite.

2. Alkohol

Preterano konzumiranje alkohola utiče na više stvari. Prvo, on može da uspori funkcije imunog sistema, a drugo, negativno utiče i na san, pa tako nakon burne noći nećete moći da se odmorite kako treba, a mamurluk je deo toga.

3. Stres

Ukoliko ste u poslednje vreme izloženi prevelikom stresu, osećaćete se kako fizički, tako i mentalno i emocionalno iscrpljeni. Ovo stanje je poznato kao “sagorevanje” zbog kojeg imunitet opada, te ste skloniji prehladi.

4. Nikotin

Strastveni pušači su skloniji mnogim bolestima, a nije strano da nikotin u velikoj meri utiče na rad pluća i bronhije i takođe slabi imunitet. Pušači su mnogo više izloženiji respiratornim infekcijama, a najbolje je da što pre potražite pomoć za odvikavanje od pušenja.

5. Mentalno stanje

Jedno istaživanje je pokazalo da ljudi koji ne vode računa o svom mentalno zdravlju su u većoj meri izloženi padu imuniteta, a neka od stanja su depresija ili anksioznost.

6. Prerađena hrana

Brza, nezdrava i prerađena hrana je za mnoge veoma ukusna, ali sa sobom donosi i loše strane. Pritom ne sadrži dovoljne količine vitamina i minerala, a kojih ima u voću i povrću, te ne može da zadovolji osnovne potrebe organizma i imunog sistema.

7. Manjak fizičke aktivnosti

Redovno bavljenje sportom ili nekom fizičkom aktivnošću utiče pozitivno na zdravlje. A oni koji su je zanemarili u većem su riziku da se razbole.

8. Nedovoljno vode

Znamo da se naše telo u najvećoj meri sastoji od vode. Kada organizma ne dobija dovoljno ove tečnosti, on ne može normalno da funkcioniše. Voda doprinosi ćelijama dovoljnu količinu minerala i pomaže da nos, usta i grlo ostanu vlažni, a samim tim sprečava da se razbolimo, jer sluz i pljuvačka deluju kao zaštitna barijera od bakterija.

9. Izbegavanje odlaska kod doktora

Ukoliko uhvatite sebe da ste često bolešljivi, trebalo bi da posetite lekara koji će otkriti u čemu je problem. Redovni pregledi i razgovori sa stručnim licima mogu da spreče mnoge bolesti.

BONUS VIDEO: