Jak bol u leđima je postao jedna od najčešćih tegoba ljudi danas, bez obzira na njihove godine, pol ili zanimanje.
Sav teret naših dnevnih aktivnosti nose leđa. Bilo da sedite, stojite ili ste u pokretu, leđa trpe.
Zbog toga vredi obratiti pažnju na to šta uzrokuje bol u leđima, kako da tumačimo različite simptome i na koji način da sprečimo veće probleme sa kičmom. Neophodno je da obratite pažnju na dužinu trajanja tegoba i na to da li se intenzitet bola pojačava.
Akutni bol je povremeni bol koji se javlja usled različitih faktora, kao što je povećanje ili smanjenje aktivnosti, dugo sedenje u mestu i slično.
Hroničan bol je nešto veći problem. On se razvija postepeno, a vremenom se njegov intenzitet povećava. Ovakav bol može da traje i mesecima, utiče na pokretljivost i svakodnevni način života, pa je velika greška to što ga mnogi ljudi ignorišu. Ukoliko neko pati od hroničnog bola, potrebno je obratiti se lekaru kako bi se utvrdio uzrok, pa samim tim i da li je potrebna određena terapija.
U slučaju veoma jakog bola, mogu da se javi i propratni simptomi kao što je bol u rukama, nesanica, mršavljenje, vrtoglavica, pa čak i depresija.
Bol ponekad obuhvata cela leđa, dok je ponekad lociran na određenom delu tela. Ukoliko je bol lokalni, uglavnom je njegov uzrok specifičan.
Bol u ramenima, vratu i lopaticama, uglavnom nastaje usled istezanjem tetiva i ligamenata, naglim pokretima i cimanjem ramena. Nešto ozbiljniji uzroci su slabi stomačni mišići, povijeno držanje i slabost leđnih mišića. Bol u vratu neretko prate migrena i vrtoglavica. Dobra vest je da hroničan bol u gornjem delu leđa, ako redovno praktikujete terapiju koju vam prepiše lekar, možete da otklonite za nekoliko nedelja.
Kada se bol javi na srednini leđa i proteže se od vrata do zadnjeg rebra, ili na nekom delu kičmenog stuba, uglavnom nastaje usled lošeg držanja. Često se bol širi i na okolne mišiće, i ponekad izaziva stezanje mišića, osećaj peckanja u leđima, bol u prsima i trnce u rukama i nogama. Uglavnom ga izazivaju nepravilno držanje prilikom stajanja ili sedenje i prekomerna težina.
Bol u kičmi može da izazove i hernirani disk, odnosno iščašenje, a pojavljuje se kada unutrašnja, mekana jezgra vrše pritisak na živac. Ovakva stanja često iziskuju i potrebu za fizioterapeutom.
Bol u donjem, odnosno lumbalnom delu leđa, često izazivaju nagli pokreti prilikom nošenja teškog tereta. Gojaznost je takođe mogući uzrok, a može da ga izazove i prekomerno istezanje. Na bol u donjem delu leđa treba obratiti posebnu pažnju, jer on može da bude i pokazatelj većih problema sa zdravljem, kao što su deformitet kičme, artritis i neka virusna infekcija.
Kako biste ublažili bol u krstima i donjem delu kičme, preporučuje se da šetate ili plivate. Ukoliko tegobe traju duže od 3 dana ili primetite da se postepeno pojačavaju, obavezna se javite lekaru.
Problem većine ljudi današnjice je nedovoljna aktivnost mišića, a taj problem je, pored lošeg držanja, jedan od čestih uzročnika bolova u leđima. Kancelarijski poslovi i, generalno, poslovi koji se obavljaju sedeći, podrazumevaju nisku aktivnost mišića, pa ljudi koji se bave ovim poslovima, češće i pate od bolova u leđima. Još jedan od čestih uzročnika je i nošenje neudobne obuće.
Bol u leđima nikako ne treba da se ignoriše. Pre svega, pošto ograničavajući pokretljivost, on može da utiče na svakodnevne aktivnosti i kvalitet života, uopšte. Pored toga, pomenuli smo i da je bol u leđima ponekad povezan sa drugim zdravstvenim problemima, zbog čega ignorisanje bola može da bude i opasno.
Stoga, za početak možete povesti računa o svakodnevnim navikama i postupcima, kao što su držanje, telesna težina i obuća. Pojačajte fizičku aktivnost koliko god je to moguće.
Ukoliko je bol hroničan i dugo traje, ne smete da ga ignorišete. Obratite se lekaru kako biste utvrdili šta vam tačno vaše stanje poručuje, i time sprečili dalje komplikacije.
BONUS VIDEO:
Izvor: Objektiv.rs, eliksirmedical.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)