Kurkuma, zlatnožuti začin koji je vekovima deo tradicionalne azijske medicine i kuhinje, poslednjih godina sve češće je predmet naučnih istraživanja zbog mogućeg pozitivnog uticaja na zdravlje zglobova. U fokusu se nalazi kurkumin, najpoznatiji aktivni sastojak kurkume, koji pripada grupi jedinjenja poznatih kao kurkuminoidi.
Istraživanja pokazuju da kurkumin poseduje antiinflamatorna i antioksidativna svojstva, zbog čega se ispituje njegova uloga u ublažavanju simptoma hroničnih zapaljenskih stanja, uključujući osteoarthritis,najčešći oblik artritisa.
Može li kurkuma pomoći kod bolova u zglobovima?
Prema rezultatima više kliničkih studija i sistematskih pregleda, određeni suplementi sa standardizovanim ekstraktom kurkumina, mogu kod pojedinih osoba doprineti smanjenju bola i ukočenosti zglobova, kao i poboljšanju pokretljivosti. Neka istraživanja ukazuju da je efekat kod blagih do umerenih simptoma osteoartritisa, uporediv sa dejstvom pojedinih nesteroidnih antiinflamatornih lekova, ali uz potencijalno manji rizik od neželjenih efekata na želudac.
Međutim, stručnjaci naglašavaju da kvalitet dostupnih dokaza nije ujednačen. Različite studije koriste različite doze, formulacije i trajanje terapije, zbog čega se rezultati ne mogu primeniti na sve pacijente.
Nije lek za bolesti zglobova
Važno je istaći da kurkuma nije lek koji može izlečiti artritis ili druga oboljenja zglobova. Njena eventualna korist odnosi se pre svega na ublažavanje pojedinih simptoma kod određenog broja ljudi, dok osnovni uzrok bolesti ostaje nepromenjen.
Reumatolozi i ortopedi ističu da dugoročno očuvanje zdravlja zglobova zahteva sveobuhvatan pristup. Redovna fizička aktivnost prilagođena mogućnostima osobe, održavanje zdrave telesne težine, uravnotežena ishrana, dovoljno sna i pravovremena medicinska terapija i rehabilitacija ostaju najvažniji faktori za očuvanje pokretljivosti i smanjenje bola.
Važan je i način primene
Jedan od izazova kod kurkumina jeste njegova slaba apsorpcija u organizmu. Zbog toga mnogi suplementi sadrže dodatke poput piperina iz crnog bibera ili koriste posebne formulacije koje poboljšavaju njegovu bioraspoloživost.
Iako se kurkuma u količinama koje se koriste kao začin smatra bezbednom za većinu ljudi, veće doze suplemenata mogu izazvati neželjene efekte, ili stupiti u interakciju sa određenim lekovima, posebno onima za razređivanje krvi. Zato se osobama koje imaju hronične bolesti ili koriste terapiju savetuje da se pre uzimanja suplemenata konsultuju sa lekarom.
Komentari (0)