Odavno je poznato koliko je kolagen, najzastupljeniji protein u našem telu značajan za zdravlje i izgled.
O njegovoj važnosti, prvenstveno za lice, svedoči to što je kolagen čest sastojak različitih krema i drugih sredstava za negu kože.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Stvar je u tome da je kolagen zaslužan za održavanje elastičnosti kože i da je upravo on zaslužan za sprečavanje pojave bora. Kako godine prolaze, nivo kolagena u telu opada, zbog čega se pojavljuje sve više bora, naročito na delovima lica koji se prirodno pomeraju kada pravimo određenu grimasu.
Ukoliko izaberete odgovarajući proizvod za negu kože, donosno, preparat sa dovoljnom količinom kolagena, možete da sprečite njihovu pojavu.Pored toga, kolagen je koristan za ožiljke i rane, jer ubrzava njihovo zarastanje.
Kako smo već pomenuli, nivo kolagena opada sa godinama. Sigurno vam je poznata priča o tome kako kožu treba negovati i izutra, odnosno, kako na njen izglede utiču i naša ishrana, kao i količina tečnosti koju unosimo.
Upravo kako starimo, treba da obratimo više pažnje na ono što jedemo, kako bismo zadržali koliko-toliko optimalni nivo kolagen u organizmu, a sa njim i elastičnu kožu.
Potrebno je konzumirati namirnice bogate kolagenom ili one koje sadrže materije koje pospešuju proizvodnju kolagena i koje su bogate aminokiselinama koje su neophodne za zategnutost kože. Korisne aminokiseline su prolin, lizin i glicin.
Hrana poput supe od kostiju sadrži biološki raspoloživ oblik kolagena koji ljudsko telo može odmah da iskoristi, zbog čega je domaća supa bolja od dodataka ishrani, kada je kolagen u pitanju.
Beli luk, kupus i pasulj su veoma korisni. Ove namirnice su bogate sumporom koji pomaže u formiranju kolagena i održava prirodno zdravu pigmentaciju kože.
Vitamin C takođe podržava proces stvaranja kolagena i smanjuje oksidativna oštećenja, pa namirnice kao što su brokoli, spanać, godži bobice, citrusi i kivi, treba češće da se nađu na trpezi.
Korisne su i specijalne masaže za lice koje održavaju mišiće lica, koji su ključni za izgled lica. Redovna stimulacija ovih mišića može da sačuva zategnut izgled lica. One pojačavaju cirkulaciju, a samim tim i proizvodnju kolagena.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)