Po ovom pitanju mišljenja su podeljena, pa tako jedni odmah posle jela popiju čašu vode, dok drugi ipak čekaju barem malo vremena da prođe nakon obroka.
Mnogi ljudi čak piju vodu tokom jela misleći da će time uticati na smanjenje kilograma jer će pojesti manje hrane.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Međutim, to nikako ne bi trebalo da radite jer konzumiranjem vode tokom jela ometate noramalan proces varenja.
– Vašem telu je potrebno skoro dva sata da svari ono što jedete. Hrana prolazi kroz grlo do stomaka i onda kroz creva pre nego što se izbaci iz organizma. U telu postoji tečnost koja pomaže varenju i ako pijete vodu pre jela, ne samo da razređujete tečnost nego i uznemiravate organizam u toku varenja. Zbog toga se ne preporučuje da pijete vodu pre i tokom jela. Ako to ipak odlučite da uradite, popijte je pola sata pre nego što počnete da jedete – kaže nutricionista Anju Sod.
Ona je sprovela istraživanje u kojem je došla do zaključka da se ne treba “pretrpavati” vodom nakon ječa jer će vas ona “naduvati”, te ćete poremetiti normalan proces varenja i brže ćete postati ponovo gladni. Predlaže da sačekate pola sata pre nego što popijete vodu posle jela.
– Moja preporuka jeste da podelite dva litra vode na ceo dan i postepeno pijete, tako da se nikad ne prepunite. Previše vode remeti varenje, pa se može desiti da višak hrane ostane u organizmu i poremeti nivoe insulina i šećera, a to vodi dijabetesu – kaže Anju.
BONUS VIDEO:
Kad sam negde na veceri, ili imam goste, jel' da blejim u casu vina i cekam da pojedem jelo, pa jos pola sata, i desert vec prosao, pa se prelazi u salon a ja da popijem vino? Samo pitam