Pilates je skup vežbi slabijeg intenziteta, koje zajedno doprinose poboljšanju fleksibilnosti, motorike i cirkulacije.
On je koristan i za poboljšanje držanja tela a ima i fantastičan uticaj na snagu trbušnih mišića.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
U isto vreme, pilates je odlična metoda za uklanjanje bola i napetosti iz ramena, vrata i leđa, pa je savršena vežba za sve one koji se muče sa pomenutim problemima. Dobra stvar kod pilatesa je i ta što vam je za ove vežbe potrebno samo vreme, jer ne uključuju nikakve dodatne rekvizite.
Svest o telu
Stručnjaci za pilates tvrde da su ove vežbe u stvari korisne za obrazovanje svesti o sopstvenom telu, a naučene lekcije ćete moći da koristite u svakodnevnim radnjama, kao što su kuvanje ili pranje zuba.
Nije u pitanju nikakva duboka filozofija, stvar je zapravo sasvim jednostavna. Pilates pomaže da steknete svest o tome kako sedite, stojite i krećete se, te vam pomaže da uočite kada jednu od tih stvari ne radite kako treba.
Na primer, pilates će vam pomoći da postanete svesni da je hronična bol u vratu posledica višečasovnog sedenja za računarom, skupljenih ramena, dok u isto vreme ramenom pridržavate telefon.
Upravio takve navike, naizgled male i bezazlene, glavni su krivci za neke velike bolove.
Jačanje tela
Kako smo već napisali, pilates ojačava trbušne mišiće, leđa i celo telo, a ako ga dobro iskombinujete sa drugim vežbama, dobićete i željeni ravan stomak. Imajte na umu da ovo ne znači da će vam pilates pomoći da skinete masne naslage sa stomaka.
Dobar za zdravlje
Istraživanja su pokazala da je pilates dobar u otklanjanju glavobolje. Zatim, ove vežbe su efikasne i za poboljšavanje varenja, a pokazalo se da dobro utiču i na raspoloženje.
Što više vežbate, to više kiseonika vaš mozak prima. Krv se obogaćuje kiseonikom i postaje kvalitetnija.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)