Smanjuje bol u leđima, popravlja varenje: Zašto treba da uvrstite PILATES u svoje svakodnevne aktivnosti?

Poboljšajte držanje i smanjite bolove

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto: Shutterstock

Pilates je skup vežbi slabijeg intenziteta, koje zajedno doprinose poboljšanju fleksibilnosti, motorike i cirkulacije.

On je koristan i za poboljšanje držanja tela a ima i fantastičan uticaj na snagu trbušnih mišića.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

U isto vreme, pilates je odlična metoda za uklanjanje bola i napetosti iz ramena, vrata i leđa, pa je savršena vežba za sve one koji se muče sa pomenutim problemima. Dobra stvar kod pilatesa je i ta što vam je za ove vežbe potrebno samo vreme, jer ne uključuju nikakve dodatne rekvizite.

Svest o telu

Stručnjaci za pilates tvrde da su ove vežbe u stvari korisne za obrazovanje  svesti o sopstvenom telu, a naučene lekcije ćete moći da koristite u svakodnevnim radnjama, kao što su kuvanje ili pranje zuba.

Nije u pitanju nikakva duboka filozofija, stvar je zapravo sasvim jednostavna. Pilates pomaže da steknete svest o tome kako sedite, stojite i krećete se, te vam pomaže da uočite kada jednu od tih stvari ne radite kako treba.

Na primer, pilates će vam pomoći da postanete svesni da je hronična bol u vratu posledica višečasovnog sedenja za računarom, skupljenih ramena, dok u isto vreme ramenom pridržavate telefon.

Upravio takve navike, naizgled male i bezazlene, glavni su krivci za neke velike bolove.

Jačanje tela

Kako smo već napisali, pilates ojačava trbušne mišiće, leđa i celo telo, a ako ga dobro iskombinujete sa drugim vežbama, dobićete i željeni ravan stomak. Imajte na umu da ovo ne znači da će vam pilates pomoći da skinete masne naslage sa stomaka.

Foto: Printscreen/Youtube/Sanne Vloet

Dobar za zdravlje

Istraživanja su pokazala da je pilates dobar u otklanjanju glavobolje. Zatim, ove vežbe su efikasne i za poboljšavanje varenja, a pokazalo se da dobro utiču i na raspoloženje.

Što više vežbate, to više kiseonika vaš mozak prima. Krv se obogaćuje kiseonikom i postaje kvalitetnija.

BONUS VIDEO:



Izvor: Objektiv.rs, Novosti Magazin, artfitness.rs

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar